說到男性問題恐怕大家最關(guān)注的還是有關(guān)男性如何補(bǔ)腎壯陽的問題吧，因?yàn)槟行灾挥嘘枤馔⒘?，才會使得男性精力充沛，保證了足夠的精氣神才會有利于工作的完成，更有利于夫妻間的性福生活，所以壯陽問題成了男性健康的首要問題，除了服用保健品外還有一種就是通過食用一些食物來提高男性的陽氣。

男性陽氣不足太痛苦，快吃這4種肉食幫你來壯陽！

1、鵪鶉

說到鵪鶉想必大家會先想到鵪鶉蛋，其實(shí)不管是鵪鶉肉還是鵪鶉蛋它的營養(yǎng)價值都是非常大的，并且鵪鶉肉也是香而不膩的，里面還有很多我們?nèi)梭w所需的氨基酸還有一些激素，以及無機(jī)鹽，人們食用以后無疑不是一種很好的補(bǔ)品，不僅可以補(bǔ)腎，而且對壯陽也有不錯的效果，所以大家可以在日常做到煲湯時放入些鵪鶉蛋或者切入一些鵪鶉肉來食用，一定會對男士補(bǔ)充陽氣有顯著效果。

2、驢肉

相信很多人都吃過河間的有名小吃驢肉火燒，這的確是一種美味佳肴，驢肉香嫩可口，并且它的營養(yǎng)價值也是我們往往不可估量的，驢肉是一種低膽固醇肉類，里面還有大量的蛋白質(zhì)，對補(bǔ)血陽氣滋陰壯陽有顯著效果，是一種不錯的壯陽食物，驢肉除了在壯陽方面有顯著效果外，它在對調(diào)理身體方面也有不可忽視的功勞，所以對于驢肉大家一定要好好食用呦。

3、泥鰍

泥鰍在人們心目中的形象恐怕就是經(jīng)常在泥土里翻滾全身臟兮兮的樣子了，似乎不會往食用價值上面考慮，但是懂得養(yǎng)生的人卻不這么認(rèn)為，其實(shí)泥鰍身上的價值是我們無法估量的，泥鰍肉里含有很多的維生素蛋白質(zhì)，還有鈣鐵磷等人體所需的微量元素，是補(bǔ)血養(yǎng)腎壯陽的必備食物。

4、牡蠣

牡蠣作為海鮮類的一種，不僅味道鮮美，而且還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，老少皆宜的好食物，它里邊含有人體所需的鈣鐵鋅等微量元素，特別是男性如果要想補(bǔ)充陽氣的話牡蠣可是必備食材，由于牡蠣屬于寒性所以對壯陽有不錯效果。

對于以上這其中壯陽的食物有的是我們常見的，有的則不是常見的，所以男士朋友可以選擇我們?nèi)粘＝佑|過多的來食用，當(dāng)然食療只是其中的一方面，除此之外我們還要保持一個愉快的心情，減少壓力。