男人到了中年，人體的全部機(jī)能都會由頂峰逐漸轉(zhuǎn)向低潮，男子從50歲開始房事可能會減弱。有的中年男人可能會感到自己的性功能過早衰退，當(dāng)出現(xiàn)這種情況，要及早檢查自己的身體是否患有疾病，并且中年男人在性生活上必須要注意。

那么，中年男人的性生活要注意什么？

第一、房事要適度

房事是夫妻生活的重要組成部分，夫妻間要有滿意以及和諧的性日子，必須要維持好夫妻的愛情，、感情的和諧對于性生活非常有利。盡管人到中年事情多，但事業(yè)再忙，家務(wù)再多，也要關(guān)注自己的性生活，當(dāng)然中年人性生活要根據(jù)自身的體質(zhì)狀況，但也要相應(yīng)減少次數(shù)，這樣才能適應(yīng)身體健康的狀況，中年男人如果每周可以進(jìn)行1-2次的房事，是非常適合培養(yǎng)生益壽的要求。

第二、愛情至上

青年夫婦轉(zhuǎn)入中年后，一般是老公忙于工作和生活，妻子大部分精力放在養(yǎng)育子女和操持家務(wù)上，情感趨于穩(wěn)定，生活圈縮小，對老公的依賴性增加，房事的比重也上升，但因為丈夫工作繁忙，精力漸減，性欲也不如早年那樣熾烈，因而不能完全滿足妻子的性要求。所以，處于中年的夫妻，要更多地進(jìn)行愛情溝通以及心理上的依存，老公應(yīng)盡可能多花些時刻來陪伴妻子，妻子也要了解、支持和體貼老公。

第三、益腎填精

人到中年，人體功能出現(xiàn)下降的趨勢，全身五臟六腑，尤其是腎精日益虧損。正常的性生活雖有助于身心健康，但肌體仍呈現(xiàn)衰老之勢。所以，人到中年應(yīng)注意益腎保精。除了注意在生活上要保持規(guī)律外、也要注意勞逸適度、要控制好房事的次數(shù)以外，還可應(yīng)采取一些益腎強(qiáng)身的方法，如藥補、食補等，以保養(yǎng)腎氣，推遲衰老，促進(jìn)健康。

第四、掌握節(jié)奏

中年男人在性生活宜慢半拍，因為人到中年，神經(jīng)調(diào)節(jié)和內(nèi)分泌的變化，使得雄激素水平下降，這決定了中年夫婦的性愛應(yīng)當(dāng)放慢節(jié)奏，在舒緩中完成整個性愛的進(jìn)程。同時，男性性興奮的節(jié)奏也會變得緩慢，血流速度和肌肉收縮的速度自然在減退，因而到達(dá)性高潮的時刻也相應(yīng)延伸。

總之，男人進(jìn)人中年，這時在生理上呈現(xiàn)下降的趨勢，所以更需要保養(yǎng)好身體，在性情上必須要平和，并且要注意培養(yǎng)與妻子之間的感情，從而彌補在夫妻性生活逐漸缺少的情況。