現(xiàn)如今，有很多的男性在過(guò)性生活之時(shí)，為了在女性面前樹立高大威猛的形象，多會(huì)選擇吃壯陽(yáng)的藥物來(lái)達(dá)到如上的目的。但是，壯陽(yáng)的藥物其實(shí)是有很大的副作用的，如果食用時(shí)間過(guò)久，還可能會(huì)引發(fā)男性出現(xiàn)早泄的狀況。因此，壯陽(yáng)一定要選擇健康的方式，如食補(bǔ)。

壯陽(yáng)的食物有哪些？

1、貝類

在眾多貝類之中以干貝壯陽(yáng)的功效最好，因?yàn)楦韶愔泻泻它S素、鈣、磷、鐵和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，而在這些元素的共同作用之下，人們的脾腎功能就會(huì)逐步得到改善，進(jìn)而就達(dá)到了壯陽(yáng)的效果。但是，由于貝類是海鮮類食物，所以人們?cè)谑秤弥畷r(shí)千萬(wàn)不要搭配水果，因?yàn)樗秃ｕr一起吃會(huì)出現(xiàn)中毒的狀況。

2、墨魚

墨魚的壯陽(yáng)效果是非常好的，并且長(zhǎng)時(shí)間食用還可以達(dá)到增強(qiáng)視力的效果。烹飪墨魚的方法最好選擇小火慢燉的方式，因?yàn)橥ㄟ^(guò)這種方式加工出來(lái)的墨魚，其營(yíng)養(yǎng)流失量最少。而在燉墨魚湯時(shí)，可以適量放一些香料來(lái)調(diào)節(jié)口味。

3、鱸魚

鱸魚不但具有壯陽(yáng)的功效，還具有增強(qiáng)筋骨的效果。不過(guò)在制作鱸魚之時(shí)，一定要將其內(nèi)臟以及鱗片收拾干凈，否則口味會(huì)受到很大的影響。而鱸魚的制作方法比較多，如煎炸、燉、烤等，如果是燉鱸魚，那么可以適當(dāng)加一些蔬菜來(lái)調(diào)味。

4、羊腰子

羊腰子中含有豐富的血紅蛋白、維生素和鐵元素，其是補(bǔ)血、強(qiáng)腎的絕佳食物。雖然羊腰子具有壯陽(yáng)的效果，但是如果烹飪的不好，那么是很難下咽的，因?yàn)闀?huì)有一股特別大的腥臊味。故，在制作羊腰子時(shí)，一定要搭配好調(diào)料，其中醋是必不可少的。

5、山藥

山藥不但可以壯陽(yáng)，還能夠健脾，故人們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远喽嗟氖秤谩２⑶?，多吃山藥是不?huì)出現(xiàn)滋補(bǔ)過(guò)度的狀況的，因?yàn)槠洳⒉皇撬幉?，所以其藥效就沒那么強(qiáng)大。不過(guò)，對(duì)于便秘和肝火太旺的人來(lái)說(shuō)，還是要盡量少吃。

6、魚子醬

很多人都知道魚子醬具有壯陽(yáng)的功效，但是卻不知道它是如何壯陽(yáng)的。其實(shí)魚子醬中富含蛋白質(zhì)和荷爾蒙，蛋白質(zhì)可以健體，而荷爾蒙卻可以催情。故，這兩種元素一同搭配就具備了壯陽(yáng)的效果。

總結(jié)，其實(shí)壯陽(yáng)的食物有很多，除了如上這些之外，一些保養(yǎng)品的壯陽(yáng)效果也是很可觀的，所以有需求的男性也可以去試試。