現(xiàn)在人們的生活水平質(zhì)量提高了，很多男性開始注重養(yǎng)生，補腎是男性最關(guān)注的一個重點。隨著年齡的增長，男性身體里面的雄性激素也會下降，從而導(dǎo)致陰莖勃起障礙、性欲下降、情緒低落等，其實生活中很多的天然食品，特別適合于男性養(yǎng)生。

適合男性的天然滋補食物有哪些？

1、核桃、山藥

核桃具有益氣養(yǎng)血、溫肺定喘、補腎固精、潤燥潤腸的功效，同時也可以補腦補腎，特別適合現(xiàn)代男性。山藥里面含有大量的游離氨基酸、淀粉酶、黏蛋白、皂苷等物資，營養(yǎng)是非常豐富的，具有益腎益精、強身健體的功效，山藥也可以益智健腦、補腎健脾，特別適合于腎陰虛患者。

2、黑枸杞、黃秋葵

男性如果長時間喝酒吸煙的話，可以每天多吃幾粒黑枸杞，里面含有大量的花青素，可以延緩身體的衰老，把體內(nèi)的毒素排出體外。常吃可以增強體質(zhì)，提高身體的排毒功能，讓身體更加健康。黃秋葵是我們生活中常見的食物，男性多喝黃秋葵水能夠刺激雄性激素的分泌，具有滋補肌膚、健腸胃的功效。

3、干貝、桑葚

干貝具有滋陰補腎的功效，非常適合于男性腎虛的患者。栗子味道比較溫和，具有補腎壯腰、補脾健胃的功效。桑葚里面含有大量的錳元素，能夠提高身體中酶的活性，從而促進了生長激素和垂體促性腺激素的分泌，具有壯陽的功效，同時也可以補肝益腎。

4、蠶蛹

蠶蛹的營養(yǎng)是非常豐富的，具有益精補腎的功效，特別適合于男性陽痿，男性常吃蠶蛹能夠提高性能力。另外黑豆的補腎效果也是最好的，可以入五臟，不僅僅可以補腎同時也可以緩解視力下降。

5、豬肚

豬肚具有益氣補胃、治遺精、充饑的功效，如果和紅蓮子一起煮爛的話補腎效果非常好，特別適合遺精、弱精的患者。

溫馨提示

男性平時可以多吃以上的食物來強壯身體，除了飲食之外也要做好生活中的護理，每天要保證充足的睡眠，增加運動量，可以采取慢跑、散步、快步走、跳繩的方式。要及時減輕壓力，不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，保持平和的心態(tài)，養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣，不能暴飲暴食，戒掉煙酒。