豆腐是我們生活中常見的食物。豆腐不僅價格實惠，口感順滑，而且豆腐本身也含有豐富的優(yōu)質蛋白，是餐桌上極受歡迎的一道菜。但豆腐雖好，卻也有“殺精”的說法？究竟這是確有其事還是子虛烏有？

大豆制品“宜女不宜男”你知道嗎？

國外就有專家曾對此作了一項調查，在99名常吃豆腐的男性身體內，檢測出每毫升精液只含有四千萬的精子，這精子的數(shù)量明顯低于少吃豆腐的男性。為什么豆腐會對男性精子有影響呢？研究指出，豆腐是一種大豆制品，因大豆制品普遍含有異黃酮，異黃酮是一種植物性雌激素。對于上年紀的女性常吃大豆制品有助于補充雌性激素減輕更年期綜合征，但男性若過多食用大豆制品，則容易導致男性體內雄性激素水平下降，進而抑制精子的生成和影響精子的質量。

精子質量若想好 這四種食物要記好

豆腐有助于補充雌性激素，但也不能多吃。因為豆腐屬于人工制品，含有較高的鈣離子，有結石的女性患者應注意盡量少吃。而對于男性朋友想要精子質量好，以下四種食物一定要忌口。

1、燒烤、油炸類食物。高溫烹煮下的肉類食物，容易促使食物中的蛋白和脂肪在高溫下產(chǎn)生苯并芘等致癌物質。苯并芘不僅有害健康，還具有生殖毒性，令精液質量下降，還會導致生育困難。

2、脂肪含量高的食物。高脂食物含有大量的膽固醇和飽和脂肪，容易在輸精管部位的血管造成堵塞，進而影響精子的正常運輸，導致不育。而且長期高脂飲食不僅引起肥胖，還容易跟隨基因遺傳給下一代。

3、酒精。酒精對精子的影響巨大。酒精會跟隨血液到達精囊處直接毒害精子，或者引起血管擴張，使血液在此淤積，造成溫度升高，抑制了精子的生成。

4、奶茶和咖啡。市面上的奶茶為追求口感基本上都添加了食物添加劑，其中奶精就是一種反式脂肪酸，男性朋友食用后會減少男性荷爾蒙的分泌，降低精子的活力?？Х入m然是可以幫助提神，但當交感神經(jīng)活動頻繁時，就會抑制相對較弱的副交感神經(jīng)，進而降低性欲。

生活中影響精子質量的食物有很多，男性朋友要想精子質量好，還是建議除了多吃新鮮蔬菜和水果外，還應加強戶外身體鍛煉。