硬度，男性一展雄風(fēng)的關(guān)鍵，好多的男性都比較的羨慕這樣的情況，但是現(xiàn)實(shí)總是愛打擊人，總是在性生活的時(shí)候，打擊男性的自信，出現(xiàn)硬度不夠的情況。

男人不夠硬原因是什么呢？

跟許多不良的心理疾病都相關(guān)。如果你在生活或者工作中壓力比較大、精神緊張，就會(huì)有這種情況。長期的吃一些含有激素類的藥物。比如說降壓藥等，就可能會(huì)導(dǎo)致性功能衰退，導(dǎo)致陰莖硬度不夠。不好的生活方式。如果我們總是熬夜睡眠時(shí)間保證不了，或者在飲食方面不健康，造成營養(yǎng)不夠，也會(huì)導(dǎo)致的。出現(xiàn)了硬度不夠就會(huì)讓患者在性生活的沒辦法使出全力，這樣的話，時(shí)間長了，也會(huì)讓自己的心理受到了損害，所以在危害方面，還是需要患者朋友們多來注意一下。

硬度不夠都有哪些危害？

首先會(huì)影響個(gè)體健康，如果有勃起功能障礙的話，說明性功能方面已經(jīng)是紅牌了。專家表示，有一半的患者在確診后的5-10年里邊還會(huì)有可能會(huì)有血脂異常、血壓升高的等問題。而且不利男性生育，得了勃起功能障礙患者的陰莖會(huì)很難勃起來的，這樣精子就沒有辦法進(jìn)入到女性的身體里邊，生育自然就困難了。

硬度不夠？教你4個(gè)靠譜的硬度提升方法：

1、減肥。對(duì)于一些人的陰莖不夠硬，也不是因?yàn)殚L，而是因?yàn)榕帧Ｈ绻愕纳眢w胖到一定的程度，陰莖的硬度也會(huì)有影響的。所以，如果想要硬度變好，就需要你去減肥了。

2、冷水鍛煉也是極好的。在握緊你的陰根部之后，在硬的狀態(tài)下放到冷水里邊，一分鐘后，拿出來并擦干，再放到一個(gè)熱水中，和冷水一樣，之后如此冷熱交替。

3、鍛煉身體。去散步或者是呼吸一些新鮮的空氣，對(duì)你來講，也是十分好的。個(gè)人的運(yùn)動(dòng)是一定要有的，只有這一點(diǎn)做到了，才會(huì)讓自己的硬度達(dá)到好的高度。

4、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)。訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)。在早上勃起到小便之前，用手指輕壓和陰莖前端相差的1/3處，然后把陰莖往下壓，這樣陰莖會(huì)變得挺立了，然后用手感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)做一分鐘。

溫馨提示：以上就是對(duì)硬度不夠的常識(shí)介紹，以及教你4個(gè)靠譜的硬度提升方法的講述，出現(xiàn)了陰莖硬度不夠的情況，應(yīng)該是有很多種治療的辦法的，不過不能說百分百就是有效的，還是要患者自己去跟醫(yī)生商量一下才好。