近年來，男性不育癥的人口數(shù)量有所增加。大多數(shù)患者因為受到各種因素的影響，因而患上了不孕不育癥。那么我們要怎么采用更好的方法來幫助我們預防這種不孕不育疾病呢?以下是一些預防男性不育的簡單方法，提供大家參考。

　　一、不要穿緊身牛仔褲

　　緊身牛仔褲不僅壓迫著男性生殖器官，影響睪丸的正常發(fā)育，而且由于不透氣和不散熱，不利于精子的存活。正常情況下，睪丸溫度應該要低于體溫3至4度。

　　二、不要長時間騎車

　　車把的高度低于座椅，重心向前傾，腰部彎曲程度增大，會陰部的睪丸以及前列腺緊貼在坐墊上。因為長時間擠壓后會出現(xiàn)缺血、水腫和炎癥，影響精子的產(chǎn)生和前列腺液和精液的正常分泌從而導致不孕不育。因此，年輕人不應該長時間騎賽車。他們每天騎賽車的時間不應超過一個小時，保護會陰部坐墊可考慮用海綿囊。

　　三、飲食注意不應缺少鋅和硒

　　鋅可以很好的促進精子的活力，防止精子過早的死亡，促進與卵子結合，鋅對生育有顯著影響。硒也是人體必需的微量元素，而且?guī)缀跬耆珌碜允澄?。日本醫(yī)學研究人員觀察了1000例男性不育癥，發(fā)現(xiàn)37人里面精液中硒含量不足。因此，男性年輕人不應該偏食。他們應該更多地攝入含鋅和硒的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

　　四、吸入廚房油煙

　　研究發(fā)現(xiàn)廚房煙霧中的74種化學物質會導致細胞突變，從而導致不孕，并成為“家庭殺手”新的“罪證”。發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率是0.54%，而且有8%的果蠅是不育的，這研究表明它們的生殖系統(tǒng)明顯受損了。

　　五、洗澡溫度不宜過高

　　在正常情況下，精子必須在34到35度的恒溫下才能正常生長。當浴缸溫度過高時，會暗伏“殺機”。如果桑拿浴室的溫度達到70至80攝氏度，比正常浴室溫度高出一倍以上，這是很不利于精子的生長，或導致“死精”過多，男人可能會患上不孕不育。從男性不育癥的病因來看，醫(yī)學專家已經(jīng)了解到，有些男性的睪丸溫度比正常人高2～3度，精子無法存活。因此，年輕人應謹慎洗桑拿浴，在平時洗澡的水溫最好在34攝氏度。