男女雙方結(jié)合，如果不孕不育，那將是一件非常遺憾的事。出現(xiàn)不孕不育的原因有很多，男女雙方都有可能因為自身的原因?qū)е虏辉?，近幾年來，因為男生?dǎo)致不育的現(xiàn)象越來越多，于是就有人發(fā)出這樣的疑問，男人不育怎么辦？我們來看一看。

男人不育怎么辦？做好這7件事能提高生育力！

1、減肥

有研究表明，男性過度肥胖會導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生，所以想要備孕的男性朋友，應(yīng)適當(dāng)控制自己的體重，當(dāng)出現(xiàn)肥胖的時候，要調(diào)整生活規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu)，多運動，讓肥胖遠(yuǎn)離我們，好“孕”就會出現(xiàn)。

2、多喝水

很多男性朋友沒有多喝水的好習(xí)慣，喝水能給身體提供水分，使血液循環(huán)正常，能促進(jìn)新陳代謝，讓男人的身體變得更好，這樣有利于備孕。

3、少泡溫泉、洗桑拿

越來越多的男性朋友喜歡泡溫泉、洗桑拿，偶爾泡泡溫泉、洗桑拿是沒事的，但是經(jīng)常性或者是每次侵泡時間過長都會減少精子的產(chǎn)生，影響精子質(zhì)量，導(dǎo)致不育的發(fā)生，所有這個愛好的男生要注意。

4、不要久坐

現(xiàn)在很多男性的工作狀態(tài)處于長時間久坐，這樣會壓迫生殖器，會擠壓到盆腔部位，使得下半身血液不流通，長久下去會出現(xiàn)前列腺或者是前列腺炎的出現(xiàn)，導(dǎo)致不孕的發(fā)生，所以有久坐現(xiàn)象的男性要每隔一小時左右起來走動一下，伸伸懶腰、壓壓腿都是非常必要的。

5、不可做劇烈運動

很多男性喜歡做劇烈運動，過度的劇烈運動會使精子數(shù)目減少，導(dǎo)致不育的發(fā)生，所以要減少劇烈運動，而適當(dāng)?shù)挠醒踹\動是允許的，比如說游泳、慢跑等，這些對身體需要幫助的，對精子不會有影響。

6、性生活應(yīng)節(jié)制

性生活要有節(jié)制，很多夫妻為了增加受孕的幾率，頻繁的性生活，殊不知性生活太頻繁會導(dǎo)致男性精液質(zhì)量的下降，反回影響受孕。

7、養(yǎng)成好習(xí)慣

男性抽煙喝酒比較常見，而這些壞習(xí)慣會導(dǎo)致不育的發(fā)生，所以要備孕的男生要戒煙酒。還要注重個人的衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗澡、勤換內(nèi)褲，減少性疾病的發(fā)生。

不僅僅是女人，男人出現(xiàn)不育的現(xiàn)象也要及時到醫(yī)院就診，不要覺得沒面子，有病就得看。其次要保持良好的心態(tài)，開開心心備孕，小寶寶就會在你的期待中如期而至。