一個人身體是否健康，也跟他的日常生活方式息息相關(guān)，很多時候，一個人總在堅持錯誤的生活方式和生活習(xí)慣，無意間傷害了自己的身體也不自知。男性有五種常見的生活方式很容易傷害到腎臟和精子，然而很多人卻渾然不知，每天都在堅持做。

五種常見的生活方式傷腎又傷精

1、每天都喝碳酸飲料。碳酸飲料口感好，深受廣大群眾的喜愛，特別是男性，有些男性甚至每天都要喝一瓶甚至多于一瓶的碳酸飲料比如可樂。但是，碳酸飲料中含有很多咖啡因，如果長期飲用，可能會引發(fā)高血壓或者高血壓腎??；此外，研究發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料含糖分非常高，多喝可能引起腎損害或者誘發(fā)糖尿病。總之，碳酸飲料味道雖好，但真的不能多喝。

2、吃一堆保健品。電視上總是在播放補腎保健品的廣告，很多覺得自己腎虛的男性都自己買了一種或者不止一種保健品每天吃，然而，保健品并不一定真的能補腎，可能含有藥物或者激素成分，男性如果長期服用，有可能導(dǎo)致腎損傷，最后反而得不償失。醫(yī)生建議，保健品最好不要自己胡亂服用，可遵從醫(yī)囑。

3、口味過重。有些男性的口味偏重，食物是越咸越好，越辣越可口，殊不知，太咸或者其它太重口味的食物會使腎臟無法承受，不僅會傷害腎臟，甚至可能誘發(fā)高血壓。如果要養(yǎng)腎養(yǎng)精，口味盡量要清淡，不要過分追求過咸過辣。

4、久坐不動。久坐不動是很多辦公室白領(lǐng)男性的通病，然而久坐不動卻是男性的大忌，為什么呢？長時間坐著不動，睪丸的溫度會升高，高溫環(huán)境不利于精子的存活，久而久之，可能會造成男性弱精癥或者少精，不利于生育。男性一定要注意，坐一段時間爭取起來活動幾分鐘或者更長時間，幫助睪丸透氣散熱。

5、經(jīng)常憋尿。很多男性都有這種體驗，游戲打得正入神或者工作太忙的時候，總是忍著尿，不及時去排解。長時間憋尿，會對腎臟造成很大的損害，加重腎臟的負擔(dān)。而且，尿液中有大量細菌，沒有及時排出，很容易造成細菌在膀胱內(nèi)繁殖，從而引發(fā)尿路感染，嚴重的甚至?xí)鸺毙阅I盂腎炎。