現(xiàn)在女性懷孕的幾率越來越低，很大部分與男性有少精癥相關(guān)。那么我們該如何自知是否有少精癥呢？或者說我們該如何進(jìn)行判斷呢？一個(gè)很簡單的方法，通常男性禁欲3～7天，精液常規(guī)分析3次以上，精子密度低于2000萬卻查不出任何病因，就有可能得了少精子癥。無論在性愛中還是繁衍后代，男人的精子都起著重要的作用，因而男性朋友一定要呵護(hù)好自己的精子，不要讓它非正常地日漸減少。

根據(jù)以下癥狀，可以自知是否有少精癥的存在：

現(xiàn)有疾病癥狀

根據(jù)有尿頻、尿急、尿痛以及尿道燒灼樣感以及尿道外口膿性分泌物、尿液檢查膿細(xì)胞增多，前列腺液檢查白細(xì)胞大于10/HP以及尿培養(yǎng)等可確定有生殖系統(tǒng)炎癥。診斷依據(jù)檢查與治療史，由于精液檢查的情況都要根據(jù)診斷結(jié)果、采集時(shí)間與方法，是否有過治療史，效果如何等。

職業(yè)與工種

根據(jù)職業(yè)和工種，詳細(xì)了解有無接觸毒物像鉛、汞、磷、放射線等，是否高溫作業(yè)，接觸時(shí)間以及有無防護(hù)措施，營養(yǎng)狀況，有無不良嗜好等。從事行業(yè)的污染也會(huì)是少精癥的誘因。

以往病史

根據(jù)以往病史，檢查是否得過腮腺炎、結(jié)核、附睪炎、前列腺炎、腎盂腎炎、膀胱炎或脊髓損傷，有沒有排尿困難，有無糖尿病或甲狀腺機(jī)能減退等，治療情況及效果如何。是否存在隱睪和精索靜脈曲張。這是少精癥自我診斷的重要一點(diǎn)。

男人就要這樣養(yǎng)精蓄銳

立即謝絕香煙

每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚?huì)使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

夜間排尿

夜間起來排尿是一種好習(xí)慣，因?yàn)樗鼤?huì)對精子的產(chǎn)生有好處。

選對食物

含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。更新研究結(jié)果顯示，魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。

正確挑選內(nèi)褲

穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時(shí)，因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過長，會(huì)使溫度升高，影響精子的生成。

定期檢查生殖器官

如果不小心染上性病，必然會(huì)對精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請醫(yī)生檢查。

保持愉悅心情

心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。

不要長期禁欲

如果生殖器經(jīng)常充血，會(huì)使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長期禁欲。

謹(jǐn)慎使用藥物

治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會(huì)影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時(shí)，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。

運(yùn)動(dòng)不要過于激烈

激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。

勞逸均要適度

休息時(shí)間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動(dòng)都要適度。