腎虛對男性朋友們來說是一個巨大的打擊，那個男性也不想出現(xiàn)腎虛的問題，所以男性朋友們都是注意自己的腎部問題的，男性朋友們在平時也都會遠(yuǎn)離腎虛。腎虛是一種非常多見的疾病，該疾病的癥狀表現(xiàn)比較多，在腦力方面表現(xiàn)為記憶力下降， 在情志方面表現(xiàn)為情緒不佳，在意志方面表現(xiàn)為缺乏自信。腎虛的發(fā)病不僅給患者的身體造成危害性，同時還影響著患者的生活質(zhì)量，患者在日常生活中可以通過五種食療方進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)腎，可以起到輔助治療腎虛的作用。以下是相關(guān)內(nèi)容介紹。

1、黃芪燉雞湯補(bǔ)腎虛：雞200克，黃芪片50克，生姜、黃酒、鹽適量。將雞肉洗凈放入鍋中，加入清水，放入生姜，大火燒開撇去浮沫，加黃酒、黃芪，再以小火燒煮。待雞肉熟透，加少量精鹽，再燒數(shù)分鐘，調(diào)味適量即可食用。此方補(bǔ)腎虛的功效頗佳。

2、鎖陽蓯蓉粥補(bǔ)腎虛：取鎖陽10克，肉蓯蓉10克，粳米100克。先將鎖陽、肉蓯蓉洗凈，用水煮50分鐘，取其藥液備用。把粳米淘洗后放入鍋內(nèi)，倒入藥液，加適量水煮粥，粥熟爛后食用，每日一劑。該方可補(bǔ)腎虛、壯陽、潤腸通便。

3、蓮實(shí)雪耳湯補(bǔ)腎虛：去芯蓮子25克，芡實(shí)、山藥各15克，銀耳10克，雞蛋1個，白糖適量。將去芯蓮子、銀耳用清水浸泡洗凈，與洗凈的芡實(shí)、山藥同時放入沙鍋，加水適量，用大火煮沸轉(zhuǎn)用小火慢燉約1小時，至蓮子、銀耳熟爛時將雞蛋打勻，倒入鍋內(nèi)，酌加白糖調(diào)味，稍沸即可。此方補(bǔ)腎虛的功效頗佳。

4、北芪蟲草燉烏雞補(bǔ)腎虛：取北黃芪50克，冬蟲夏草15克，烏雞1只。將烏雞去毛及內(nèi)臟，刮洗干凈，切塊，與北黃芪、冬蟲夏草一同放入鍋內(nèi)加水燉，待雞肉熟后，加調(diào)味品飲湯食肉。北黃芪可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、益腎、益精髓。此方補(bǔ)腎虛的功效頗佳。

5、姜附燉羊肉補(bǔ)腎虛：取生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。將生姜洗凈去皮，將羊肉洗凈切塊，與附子同放鍋內(nèi)加油，再放人適量的糖，用慢火燉，待肉爛時加鹽調(diào)味，吃肉飲湯，并盡量吃姜。附子為補(bǔ)腎壯陽名藥，羊肉補(bǔ)中益氣。此方對腎虛癥有良效。

男性腎虛的原因

從引起腎虛的先天因素來看，首先是先天稟賦薄弱?！鹅`樞·壽天剛?cè)帷菲f人之生也，有剛有柔，有弱有強(qiáng)。由于父母體弱多病，精血虧虛時懷孕；或酒后房事懷孕；或年過五十精氣力量大減之時懷孕；或男女雙方年齡不夠，身體發(fā)育不完全結(jié)婚，也就是早婚時懷孕，或生育過多，精血過度耗損；或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng)，胎氣不足等等都可導(dǎo)致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因。

男性腎虛的后天因素多是生活無節(jié)、吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。人過中年以后，人體腎精自然衰少，這是生長壯老已的自然規(guī)律，但自衰的早遲程度、快慢，又取決于素體的強(qiáng)弱和平時調(diào)攝是否得當(dāng)，如素體本虛之人，加上煙酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。

不良習(xí)慣，如過度手淫，性生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。邪毒者，乃濕熱疫毒、瘀血濕濁、淋濁結(jié)石之類，即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的上呼吸道感染、泌尿系感染、腎炎、腎結(jié)石等可破壞人體的腎臟。因此，邪毒犯腎也是引起腎虛的重要原因。

境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內(nèi)，威脅健康。例如食品污染，食品中的激素樣物質(zhì)、填充劑過多，人們食用后相當(dāng)于口服了激素，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了，時間長了，導(dǎo)致腎上腺這個器官廢用，甚至畏縮，所以很多人出現(xiàn)性功能下降、早泄、生殖器短小等。

很多藥物對腎臟有損傷，例如慶大霉素、丁胺卡那、復(fù)方新諾明等等，其次，食物中的農(nóng)藥、化肥，可直接損傷人體的腎臟。再一個錯誤是：壯陽藥物濫用，現(xiàn)代社會上藥店里賣壯陽藥的很多，而醫(yī)生也多采取補(bǔ)腎陽之法，這對人體危害極大，病人不懂，很多醫(yī)生也不知道壯陽藥品的危害，壯陽之藥品對人體來說如同對少油之燈，你硬要用火柴點(diǎn)火頭，只解一時之快，待油盡，則性功能全無，望大家戒之。