前列腺癌發(fā)病在65歲達到高峰期，小于45歲的前列腺癌患者并不多見。男人到了40歲以后，前列腺癌發(fā)病率幾乎加倍。如果到了70—80歲，男性前列腺癌的發(fā)病率將達到70%。所以說，男人40歲之后，要注意一下8個健康忠告。

1、飲食要清淡

飲食是前列腺癌的危險因素，這也是西方男人前列腺癌發(fā)病率高于中國的原因之一。隨著飲食的西方化，高脂肪高熱量飲食受到男人的青睞。一些研究顯示，經(jīng)常食用含有高動物脂肪食物的男性也是前列腺癌的易發(fā)人群，因為這些食物中含有較多的飽和脂肪酸。

所以男人40歲后，要飲食清淡，改正年輕時暴飲暴食的壞習(xí)慣。

2、開始戒煙

煙草是前列腺癌的潛在危險因素。煙草中含有金屬鎘，多數(shù)研究顯示吸煙與罹患前列腺癌間存在一定的相關(guān)性。吸煙可增加血液循環(huán)中雄激素的水平并增加對細胞的氧化損傷，同時金屬鎘與鋅的相互作用影響正常代謝，因此吸煙可能是前列腺癌形成的危險誘因之一。

3、減肥病保持體重

肥胖是前列腺癌的危險因素之一。通過降低脂肪的攝取量和鍛煉來治療肥胖癥可以減少前列腺細胞的氧化損傷程度，并能降低前列腺癌風(fēng)險。

4、控制自己的欲望

前列腺癌是男人特有癌癥，也與男人的性行為有密切的關(guān)系。首次遺精年齡越小，患病的可能性越大；有手淫習(xí)慣者危險高；再婚者危險性高。因為性行為活躍者體內(nèi)有較高的睪酮水平，或可促進前列腺癌的發(fā)展。男人40歲之后，要節(jié)制的自己的性生活。

5、少喝奶制品

鈣類物質(zhì)的大量攝入可能增加患前列腺癌的風(fēng)險。西方男性經(jīng)常食用奶制品，體內(nèi)含鈣量過高，是前列腺癌危險因素。所以男人40歲補充營養(yǎng)要格外注意。鈣要適量的補充，不宜過度。

6、注意衛(wèi)生避免感染

前列腺的細菌感染會產(chǎn)生細菌性前列腺炎。前列腺的慢性炎癥可導(dǎo)致細胞過度增殖以修復(fù)病變組織，易形成感染相關(guān)性癌癥。有性病或前列腺炎病史的患者患前列腺癌的風(fēng)險明顯增高。

7、每年做一次PSA檢查

前列腺特異性抗原（PSA）是早期檢測和診斷前列腺癌診斷的重要指標。健康男性的血PSA水平較低（小于4ng/ml）。PSA水平越高，發(fā)生前列腺癌的可能性越大。40歲到50歲的男性建議每年兩次PSA的檢查，對早期發(fā)現(xiàn)和診斷前列腺癌有重要意義。

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