1、蜂蜜

蜂蜜被譽為大自然的良藥，富含礦物質硼，這種物質能提升體內睪酮素水平。蜂蜜中還含有一氧化氮，能促進血管擴張，增大勃起的硬度。

2、人參

高麗紅參對60%的勃起障礙患者有改善效果。

3、牡蠣

鋅對于生成睪酮素至關重要，而牡蠣是目前已知的含鋅最豐富的食物來源。

4、三文魚

野生三文魚富含鎂、維生素B以及歐米伽3脂肪酸，這些都對睪酮素生成十分必要，野生三文魚能降低性激素結合球蛋白的水平。

5、大蒜

大蒜中所含的大蒜素能夠降低壓力激素皮質醇的水平，轉而對睪酮發(fā)揮功效起到促進作用。生吃大蒜效果最佳。