男人的脫發(fā)大部分都和雄激素有關(guān)。如果以50歲為界限，大部分男人50歲之后都會開始雄激素性脫發(fā)，現(xiàn)在20多歲的年輕也開始有脫發(fā)的表現(xiàn)。中醫(yī)認為，腎者，其華在發(fā)，意思就是說腎的精華會表現(xiàn)在頭發(fā)上。

青壯年容易損耗腎精

身為先天之本，先天神經(jīng)虧虛，后天損耗過度就會導(dǎo)致腎精不足。男人頭發(fā)的生機，在于腎氣。如果男人腎氣足，頭發(fā)就濃密五黑，有光澤。如果男人腎氣不足，腎精虛弱，就會導(dǎo)致毛發(fā)枯萎，產(chǎn)生脫發(fā)。很多青壯年男性因為工作和生活壓力大，導(dǎo)致腎精損耗，產(chǎn)生脫發(fā)。平時可多吃補腎精的食物，比如核桃、甲魚、牡蠣等。

搓腳心和腰眼對腎好處大

人體在腳心的反射區(qū)比較多，搓腳心能起到補腦益腎，活血通絡(luò)的效果。搓腳心適合上班族男性，時間匆忙，沒有時間補腎的男性可以嘗試。搓腳心有干搓和濕搓兩種。干搓不需要借助工具，只需要兩手對掌搓熱后，左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓動，直到腳心發(fā)熱為止。濕搓可以先把腳泡在熱水中，跑到發(fā)紅后，用干搓的方法搓一遍。

晚上9點腎氣最弱

一般來說在晚上9點鐘搓腳心比較適宜，因為這個時候是腎經(jīng)氣血最為薄弱的時候，在這個時候泡腳能夠有效的補充氣血，并且，要記住在剛剛吃完飯之后不要泡腳。

因為在飯后半個小時里，身體的血液流動是流向了消化系統(tǒng)，幫助身體進行消化，這個時候要是泡腳是會使得本應(yīng)該流向消化系統(tǒng)的血液向下流動，使得消化系統(tǒng)不能夠很好的消化食物，導(dǎo)致消化不良。

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