前列腺疾病是男性健康的主要殺手，威脅著現(xiàn)在男性的健康。即使男性壯如山堅如鐵，若不好好保養(yǎng)也抵不過前列腺疾病悄然的魔骨柔情攻勢。據(jù)統(tǒng)計，前列腺炎在中青年男性中發(fā)病率達31%~41%，其中又以前列腺炎及前列腺痛最為常見。而前列腺增生則在老年人中最為常見。

保護前列腺要注意生活中的一些不良習(xí)慣，這些壞習(xí)慣是男性前列腺的最大傷害。

一，嗜煙酒：據(jù)調(diào)查，吸煙者前列腺疾病的患病率比不吸煙者高1-2倍，而經(jīng)常飲酒則會使前列腺充血，長期導(dǎo)致前列腺炎；

二，飲食不節(jié)：經(jīng)常食用辛辣、酸性食物和飲烈性酒，可引起血管擴張促使前列腺充血；

三，受涼：前列腺受涼導(dǎo)致腺體收縮，影響排尿，而排尿困難又會對前列腺產(chǎn)生不良影響，如此惡性循環(huán)導(dǎo)致前列腺病變；

四，性事不當(dāng)：短時間內(nèi)持續(xù)多次性交者，發(fā)生前列腺炎的比率高達89.7%。而體外射精、性交中斷等，可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

五，憋尿便秘：經(jīng)常人為的憋尿，會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，加重前列腺肥大的癥狀，而便秘者會加重附近的前列腺充血，同時便秘者往往排便時使勁大，腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利；

六；擠壓：久坐或經(jīng)常騎自行車都可以使前列腺長時間受到擠壓，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，特別是騎自行車，更易造成前列腺疾病和排尿困難。

預(yù)防前列腺疾病可從飲食入手。多吃富含維生素C的水果，如橘子橙子等。研究發(fā)現(xiàn)含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率降低23%；葡萄具有補氣血、生津液、健脾開胃、利尿消腫等作用，可治前列腺炎和小便澀痛；獼猴桃有清熱、生津等功效，能治前列腺炎引起的小便澀痛；多吃含β胡蘿卜多的番茄和胡蘿卜，能將前列腺癌的幾率降低32%；南瓜子和核桃仁是補腎佳品，腎藏精，這些補腎之品對前列腺很有好處，可降低前列腺疾病發(fā)病幾率；紅豆、綠豆等豆類具有清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用，能夠殺滅細菌通便逐滯，使前列腺腺管暢通，炎癥消除；動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分，男性保養(yǎng)前列腺可多吃動物內(nèi)臟；經(jīng)常食用洋蔥、蒜類對預(yù)防前列腺增生大有好處，研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類、蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風(fēng)險減少50%；多吃椰菜，有研究發(fā)現(xiàn)，堅持吃椰菜的男性患前列腺癌的幾率要少41%；最后要多飲水，飲水可以排毒，可有效稀釋尿液的濃度，減小尿液對前列腺的刺激。注意飲食，保健就在每天。

每天注意一點點，保健堅持一天天，前列腺疾病離你越來越遠，無疾病無煩惱，健康一年年。