葉酸是女人在做母親前必須補(bǔ)充的一種維生素，因?yàn)樗欣趮雰荷窠?jīng)系統(tǒng)的健康。 男性其實(shí)也需要補(bǔ)充葉酸，因?yàn)樽钚碌恼{(diào)查結(jié)果顯示：男性精子含量低也與體內(nèi)葉酸缺乏有關(guān)，因?yàn)槿~酸可以幫助DNA的合成。讓人沒有想到的是，補(bǔ)充葉酸最簡(jiǎn)單直接的途徑就是多吃粗糧。因?yàn)樵谖骞入s糧中葉酸含量是很高的。因此，對(duì)于想做父母的夫婦來說，補(bǔ)充葉酸是夫妻兩個(gè)人的事。

據(jù)報(bào)道，研究人員對(duì)48名男性血液和精液中的葉酸含量進(jìn)行了測(cè)定，結(jié)果發(fā)現(xiàn)精子計(jì)數(shù)低的男性精液中的葉酸含量進(jìn)行了測(cè)定，結(jié)果發(fā)現(xiàn)精子計(jì)數(shù)低的男性精液中的葉酸含量也低。盡管還不清楚低水平的葉酸是否會(huì)引致精子數(shù)量減少，但富含葉酸的飲食對(duì)身體不會(huì)有任何傷害，而且可能有好處。

據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，葉酸對(duì)男性不育是有好處的。因?yàn)榫佑?jì)數(shù)低的男性精液中的葉酸含量也低。盡管還不清楚低水平的葉酸是否會(huì)引致精子數(shù)量減少，但富含葉酸的飲食對(duì)身體不會(huì)有任何傷害，而且可能有好處。通常情況下只要保證成人每天攝入400毫克的葉酸，對(duì)男性不育病癥是有改變的。

使用葉酸片要注意的事項(xiàng)

長(zhǎng)期服用葉酸會(huì)干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會(huì)影響胎兒的發(fā)育，孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片，如果曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時(shí)最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周，懷孕前長(zhǎng)期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計(jì)劃懷孕的女性最好在孕前半年停止用藥，并補(bǔ)充葉酸等維生素。

為了保證未來寶寶的健康，準(zhǔn)備做媽媽時(shí)不要忽視葉酸的補(bǔ)充。