早泄是最常見的男子性功能障礙，約有1/3已婚男性在不同程度上曾經(jīng)或一直為此煩惱。早泄的出現(xiàn)讓男性大失顏面，甚至還會(huì)破壞夫妻間的感情，因此治療早泄刻不容緩。那么男性早泄怎么辦呢？

1、早泄的鍛煉醫(yī)治辦法

首先對(duì)于早泄的自我療法之中，男性可以對(duì)穴位進(jìn)行按摩，但是要注意找對(duì)地方同時(shí)手法正確。用手指捏握陰莖，對(duì)陰莖部位有性神經(jīng)和血管部分進(jìn)行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動(dòng)勃起。按摩的同時(shí)還能夠刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)等。這種辦法需要長(zhǎng)期一直才有一定療效。

2、早泄的飲食調(diào)理辦法

其次男性早泄也可以輔助飲食來(lái)進(jìn)行治療，飲食搭配的合理是有助于男性解決這種疾病的。醫(yī)生指出，早泄的病發(fā)原因及自我醫(yī)治辦法，用飲食來(lái)進(jìn)行早泄的調(diào)理，能夠多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，如：韭菜、羊肉、動(dòng)物的腎臟、魚蝦、海帶等，因?yàn)檫@類食物多含有鋅元素，鋅不但能夠加強(qiáng)人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。

3、早泄的心理醫(yī)治辦法

要有一個(gè)平穩(wěn)的心理狀態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，這都是早泄的心理醫(yī)治辦法。

美味膳食巧治早泄

1、腐皮白果粥

白果12g，腐皮45-80g，大米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調(diào)當(dāng)早點(diǎn)吃。每日1次。

2、青蝦炒韭菜

青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

3、胡桃栗子蜜

胡桃肉、栗子肉各等量，蜂蜜適量，不宜過(guò)甜。將胡桃、栗子去殼取肉，炒香研磨成粉，兩者混合均勻，將胡桃栗子粉倒入蜂蜜中攪勻，煮沸后放入瓶中。每日2次，每次30g，早晚溫開水沖飲。