1、印度瑜伽提升性活力

印度瑜伽（Tantra）屬于瑜伽修煉中的一個(gè)分支，主張通過(guò)呼吸、飲食以及陰陽(yáng)交融等日常行為來(lái)追求內(nèi)心平和，達(dá)到超然境界。幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)，古老的印度瑜伽經(jīng)典一直被用作治療性功能失調(diào)，加強(qiáng)性功能循環(huán)系統(tǒng)并提高性活力。

印度瑜伽主張通過(guò)能量流動(dòng)（mulabandha）——也稱作能量覺(jué)醒（rootlock）訓(xùn)練加強(qiáng)腹部，盆骨以及生殖肌肉群。同“克格爾運(yùn)動(dòng)”（Kegel）相類似，印度瑜伽能夠提高性欲，改善前列腺健康，有利于生殖器官血液暢通。

2、瑜伽可治療早泄

研究報(bào)道稱，瑜伽能夠治療早泄，提升性快感。早泄（即射精過(guò)快）是最常見(jiàn)的男性疾病，困擾著25%—40%的男性。醫(yī)生經(jīng)常開(kāi)具包括氟西丁在內(nèi)的選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）處方幫助病人延緩射精時(shí)間。

研究人員要求68名深受早泄困然的男性在三個(gè)月的時(shí)間里，每天鍛煉瑜伽或是服用20-60毫克的氟西丁。瑜伽項(xiàng)目包括了雙腿背部伸展（背部前伸伸展樣式）、橋式（肩倒立式）、半犁式、魚式以及弓式。

研究人員發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽治療早泄比服用氟西丁更加有效。研究結(jié)果顯示，練習(xí)瑜伽的樣本小組在早泄以及性滿足感方面100%得到提升，而服用藥物的樣本小組只有82%。

研究主管總結(jié)稱：“對(duì)于治療早泄來(lái)說(shuō)，瑜伽看起來(lái)是有效、安全、可接受的非藥物方法?！?/p>