前列腺痛是一種前列腺疾病的伴隨癥狀，這種癥狀會(huì)導(dǎo)致病患身心的痛苦，讓患者坐立難安，無法正常的工作和生活。那么，這種情況下，我們有沒有一些辦法來緩解這種痛苦呢？當(dāng)前列腺痛襲來的時(shí)候男性朋友們?cè)撊绾蔚謸酰肯旅嫦葋砜纯凑l最容易得前列腺痛。

前列腺痛的易發(fā)人群介紹

1、前列腺充血患者

前列腺充血是前列腺痛最重要的一個(gè)原因。前列腺炎充血腫脹會(huì)導(dǎo)致對(duì)尿道的壓迫，對(duì)膀胱出口的壓迫，以及對(duì)盆腔肌肉的刺激；產(chǎn)生的這些不適，于慢性前列腺炎是一樣的，我們把它叫做前列腺痛。所以前列腺經(jīng)常性的充血的人群是最容易得前列腺痛的。

2、出租車司機(jī)

出租車司機(jī)長時(shí)間久坐，冬季嚴(yán)寒，下班后他們會(huì)喝點(diǎn)兒酒取取曖，這就容易造成前列腺充血。因?yàn)檫@些人長時(shí)間工作比較緊張，精神壓力大，有時(shí)候吃的也不是太好，導(dǎo)致營養(yǎng)不佳，肌體的免疫功能減弱。

3、大學(xué)生

有些大學(xué)生考試前的緊張會(huì)導(dǎo)致尿頻，一次一次地往廁所跑，這就是前列腺充血壓迫尿道的典型的表現(xiàn)。所以患這種疾病的人，除了那些特殊人群之外，還有一些精神壓力大的人。

緩解前列腺痛的五個(gè)措施

一、在熱水中（以能忍受的最高溫為限）坐浴15～30分鐘，每天1～2次。

二、運(yùn)動(dòng)，走路是男性最好的運(yùn)動(dòng)方式，另外還要注意的是此時(shí)不宜騎自行車，避免車座壓迫前列腺，加重病痛。

三、前列腺痛患者應(yīng)多補(bǔ)充水分，至少每天喝2～3升水，增加尿液，有助于排出廢物、細(xì)菌和毒素。

四、經(jīng)常按壓腹部的中極、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太沖穴，有助于改善前列腺的功能，緩解前列腺痛。

五、每天吃30克生南瓜子或服用南瓜子膠囊。生南瓜子含豐富的鋅，不但對(duì)前列腺痛有幫助，還對(duì)幾乎所有前列腺疾病有幫助。

關(guān)于如何緩解前列腺痛就為你介紹到這里了，相信通過上面的介紹大家都已經(jīng)有所了解，在平時(shí)的生活中要多多注意保持好的生活習(xí)慣，這樣就能遠(yuǎn)離痛苦，當(dāng)然要想徹底解決這種情況，我們還是需要治療疾病。

養(yǎng)成四個(gè)習(xí)慣預(yù)防前列腺痛

一、多參加有氧運(yùn)動(dòng)

專家提醒，前列腺痛患者在生活中應(yīng)該盡量少騎自行車，設(shè)法減低體重，以轉(zhuǎn)移對(duì)慢性前列腺炎的心理負(fù)擔(dān)，消除焦慮情緒。

二、忌辛辣刺激飲食

專家指出，辣椒會(huì)刺激消化道，泌尿道充血，容易引發(fā)便秘，這些都是對(duì)前列腺的局部代謝十分不利的，都可以誘發(fā)炎癥的發(fā)生。

三、盡量多喝水

不喝水或喝水少，尿液成分就濃縮，尿中的有害有毒物質(zhì)聚積，這就容易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛喝水的人容易得前列腺病。

四、多吃蔬菜水果

日常生活中，前列腺痛患者應(yīng)多吃水果和新鮮蔬菜，增加纖維的攝入而減少糖的攝入，減少紅肉和動(dòng)物脂肪的食用量，以魚作為蛋白來源，多吃有益健康的魚油。