前列腺痛是男性的一種常見疾病，并且有一些男性朋友更容易患者這種疾病。隨著人們生活水平的提高，人們的生活習慣和飲食習慣都在不斷的改變，而這其中有不少是生活及飲食習慣是導致前列腺痛的主要原因，對此，專家表示，要想遠離前列腺痛廣大男性在日常生活中就應該注意養(yǎng)成下述四種好習慣。那么這些人群都是誰呢？如何預防前列腺痛？下面小編將為您具體介紹。同時衷心的祝愿您身體健康，生活愉快。

你是不是前列腺痛的易發(fā)人群

前列腺充血患者

前列腺充血是前列腺痛最重要的一個原因。前列腺炎充血腫脹會導致對尿道的壓迫，對膀胱出口的壓迫，以及對盆腔肌肉的刺激；產(chǎn)生的這些不適，于慢性前列腺炎是一樣的，我們把它叫做前列腺痛。所以前列腺經(jīng)常性的充血的人群是最容易得前列腺痛的。

出租車司機

出租車司機長時間久坐，冬季嚴寒，下班后他們會喝點兒酒取取曖，這就容易造成前列腺充血。因為這些人長時間工作比較緊張，精神壓力大，有時候吃的也不是太好，導致營養(yǎng)不佳，肌體的免疫功能減弱。

大學生

有些大學生考試前的緊張會導致尿頻，一次一次地往廁所跑，這就是前列腺充血壓迫尿道的典型的表現(xiàn)。所以患這種疾病的人，除了那些特殊人群之外，還有一些精神壓力大的人。

養(yǎng)成四習慣趕走前列腺痛

一、多參加有氧運動

專家提醒，前列腺痛患者在生活中應該盡量少騎自行車，設法減低體重，以轉(zhuǎn)移對慢性前列腺炎的心理負擔，消除焦慮情緒。

二、忌辛辣刺激飲食

專家指出，辣椒會刺激消化道，泌尿道充血，容易引發(fā)便秘，這些都是對前列腺的局部代謝十分不利的，都可以誘發(fā)炎癥的發(fā)生。

三、盡量多喝水

不喝水或喝水少，尿液成分就濃縮，尿中的有害有毒物質(zhì)聚積，這就容易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛喝水的人容易得前列腺病。

四、多吃蔬菜水果

日常生活中，前列腺痛患者應多吃水果和新鮮蔬菜，增加纖維的攝入而減少糖的攝入，減少紅肉和動物脂肪的食用量，以魚作為蛋白來源，多吃有益健康的魚油。

溫馨提示：

日常生活中養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣，這對于前列腺痛的治療至關重要，患者切不可忽視這一要點。