冬季天氣寒冷，很多男人由于害怕寒冷喜歡賴床，尤其是早晨，即使憋尿也不想往廁所跑，這個看似細小的不良習(xí)慣其實會令你惹上大麻煩。專家稱，賴床憋尿很容易招惹前列腺炎上身，尤其是低溫憋尿更是不利健康。究竟賴床憋尿會不會導(dǎo)致前列腺炎呢？下面我們就來具體地分析一下。

連日來，前列腺疾病患者的就診率不斷增加。專家表示，每年冬天都是前列腺發(fā)病高峰時節(jié)，寒冷的氣候，前列腺很容易“生病”，而部分患者居然是因為怕冷而不愿半夜起來上廁所而憋尿入眠，或戀被窩憋尿不起床而導(dǎo)致的。

預(yù)防前列腺炎是男人頭等大事

1、遠離辛辣食品

專家表示，大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習(xí)慣，常常在疾病癥狀較重時能夠節(jié)制，但癥狀緩解時又故態(tài)復(fù)萌，這也是引起前列腺炎的重要原因。

2、避免吸煙

大家都知道，吸煙對身體健康有害。雖然人們對吸煙的危害大多有所了解，但對吸煙也可以影響前列腺的知識卻知之甚少。其實，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，也可以加重前列腺的充血。

3、遠離酒類食品

專家指出，酒是一種有血管擴張作用的飲品，平時人們經(jīng)?？吹降乃^“一喝酒就臉紅”的現(xiàn)象就是酒精擴張面部血管的結(jié)果。對于外表看不見的內(nèi)臟器官，酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當(dāng)然也不例外。由于一些青壯年人有長期飲酒，甚至酗酒的習(xí)慣，容易患上前列腺炎。

4、多飲水

這樣做能增加排尿量，可減少尿路感染及尿路結(jié)石的發(fā)生。每天飲水量除正常飲食外，不得少于1000毫升。多食含纖維素多的綠色蔬菜，保持大便通暢。應(yīng)戒煙忌酒，少食辛辣刺激性食物。

5、避免房事過度

避免房事過度以防前列腺充血腫脹加劇。但也不主張禁欲，因為前列腺液是精液的主要組成部分，禁欲后前列腺液不能隨精液排出，會加重膿性分泌物的潴留。尤其是50歲以上的男性，房事以每月1至2次為宜。

6、不宜長途騎自行車或騎馬

避免長途汽車或者騎馬以減少對前列腺的摩擦。久坐者，應(yīng)間隔2小時適當(dāng)起身活動10～15分鐘，改善會陰部的血液循環(huán)。平時加強體育鍛煉，選擇練功十八法、工間操、保健操等。

另可采用震臀、擺腰、縮肛等方法來促進下半身及會陰部的新陳代謝和血液循環(huán)，以增強體質(zhì)，推遲衰老，能有效地防止前列腺炎和前列腺肥大。最后一點至關(guān)重要，凡50歲以上的男性有排尿費力、尿頻、排尿不暢或呈滴瀝狀，應(yīng)及時就診，明確診斷。

編輯寄語：預(yù)防前列腺炎一定要從細節(jié)方面做起，合理飲食、保持科學(xué)的生活習(xí)慣，積極做好前列腺保健工作對男性健康有很大益處，大家務(wù)必要謹(jǐn)慎對待！