很多人遭受過牙齦腫痛帶來的困擾，尤其是晚上疼痛的睡不著覺，白天牙齒沒有任何感覺，為什么到了晚上牙齦腫痛那么嚴(yán)重呢。

牙齦腫痛為什么晚上更嚴(yán)重？

晚上和白天對比來說身體處于平靜狀態(tài)，注意力集中而且神經(jīng)敏感，容易受到牙神經(jīng)影響，所以牙齦腫痛較嚴(yán)重。另外晚上睡覺時(shí)身體處于平躺狀態(tài)，血液量高，會加重牙齦腫痛部位淤血，增加牙齦壓力，晚上易感覺到牙齦腫痛。多種因素會導(dǎo)致牙齦腫痛，如上火、長智齒、蛀牙患有牙齦炎或牙周炎等。需積極治療，以免延誤最佳的治療時(shí)間。當(dāng)牙齦腫痛特別嚴(yán)重時(shí)可以用冷毛巾或冰袋冷敷，能減慢血液流通速度，降低對牙齦帶來的壓力。

牙齦腫痛怎么辦？

1、用鹽水漱口

除了早晚刷牙外，飯后10分鐘內(nèi)立馬刷牙或漱口。尤其是用鹽水漱口能殺菌消炎。把適量鹽放在溫水中攪拌后，每5分鐘含漱一次，適合口腔炎癥引起的牙齦腫痛。

2、調(diào)整好飲食

大部分牙齦腫痛和上火有關(guān)，所以調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，遠(yuǎn)離辛辣刺激性食物，以免加快口腔內(nèi)血液循環(huán)，導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入口腔，誘發(fā)牙齦腫痛。飲食以清淡易消化為主，多吃綠葉蔬菜水果和粗糧。

3、多注意休息

每天要保證有充足睡眠，總是熬夜的話會減少睡眠時(shí)間，下降抵抗力，此時(shí)細(xì)菌趁虛而入，細(xì)菌會跟隨著血液和淋巴循環(huán)進(jìn)入口腔中，導(dǎo)致口腔炎癥。只有充足睡眠才能提高自身修復(fù)力，防止細(xì)菌入侵。

4、保持心情舒暢

情緒波動(dòng)過大或過度焦慮不安會加重牙齦腫痛。所以保持愉快心情，以平和心態(tài)來面對一切。另外要正確刷牙，防止讓食物殘?jiān)诳谇恢型Ａ魰r(shí)間太長，以免引起炎癥或感染。

5、穴位按摩

在手背第四和第五指間，趾蹼緣后方白肉部位是液門穴，左右手各一個(gè)，可以用大拇指對此穴位按壓，能緩解牙齦腫痛和咽喉腫痛等問題。另外也可以用大拇指指腹對小海穴按壓，能輔助治療牙齦腫痛、手肘和手臂疼痛。

溫馨提示

對于成年人來說盡量每年洗牙1~2次，能預(yù)防牙周炎和牙髓炎。定期去醫(yī)院做口腔檢查，看看是否有蛀牙或炎癥，這樣有利于及早治療，防止口腔問題惡化。