對于牙齒敏感的人群來說，不敢觸碰冷熱酸甜的食物，這樣會讓牙齒酸痛。牙齒敏感主要是因為平時沒有注意生活細節(jié)以及不良的習慣所引起的。

牙齒敏感很痛苦？5招幫你來改善癥狀！

1、控制酸性食物的攝入

大部分人群喜歡吃酸性或者辣的刺激性食物，如果攝入太多碳酸飲料及酸性食物的話，會直接腐蝕牙釉質(zhì)，牙釉質(zhì)具有保護牙齒的功效，同時也會破壞牙本質(zhì)，引起牙本質(zhì)暴露。每次吃完酸性或者辛辣食物時，可以喝一杯牛奶或者吃一塊奶酪。

2、及時治療牙病

在牙根里面會含有大量的微小管道直接和牙神經(jīng)相連通，這樣能夠感受外界的刺激，牙根主要是由牙齦所覆蓋的，當患上牙周疾病時牙根表面的保護層以及牙齦就會慢慢的萎縮，從而讓壓根處于暴露狀態(tài)。當出現(xiàn)牙齦萎縮時，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療，千萬不能拖延。

3、不能用太大的力氣來刷牙

如果選擇硬毛牙刷或者刷牙時力量過大，就會讓牙齦慢慢的退縮，從而導致牙本質(zhì)暴露。在牙本質(zhì)里面本來會有很多的牙本質(zhì)小管和牙神經(jīng)相連通，受到冷熱酸甜刺激時就會引起牙齒的酸痛。

4、不要磨牙或者緊咬牙

牙釉質(zhì)是身體組織非常堅硬的一部分，不能夠承受長時間的緊咬牙以及磨牙給帶來的壓力，久而久之這些不良的習慣會破壞牙釉質(zhì)，讓牙神經(jīng)變得敏感或者是受到損傷。為了能夠好好的保護牙齒，要及時改變不良的生活習慣，避免吃過于堅硬以及過堅硬的食物，防止牙釉質(zhì)受到磨損，

5、齲齒

齲齒也就是民間所說的蛀牙，齲齒會形成齲洞，主要是在牙齒中間的部位，這樣會讓里面的牙神經(jīng)受到外界的刺激，從而產(chǎn)生酸痛感，一定要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，定期的檢查牙齒。

溫馨提示

只要注意以上5個細節(jié)，就能夠減少牙齒的敏感度，平時要注意口腔的衛(wèi)生，避免吃過于辛辣以及堅硬的食物，要選擇正確的刷牙方式，選擇軟毛以及刷頭比較小的牙刷。飲食方面要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持積極樂觀的心態(tài)，學會釋放壓力。不能吃過甜的食物，堅持使用牙線，不能一直使用同一款牙膏。