如果想擁有健康的牙齒，不僅要養(yǎng)成正確的保護牙齒習(xí)慣，飲食也是至關(guān)重要的，生活中有一些食物會對牙齒帶來一定的損害比如酸性物質(zhì)以及糖分等，哪些食物傷害牙齒呢。

食物也會傷牙齒？這4類傷牙的食物應(yīng)少吃

1、粘性的食物

有一部分人群認(rèn)為水果干健康，但是大多數(shù)屬于粘性的，粘性食物會直接附在牙齒上面，對牙齒帶來一定的損害，另外一些黏性的糖果也要少吃，停留在口腔里面的時間比較長，對牙齒帶來嚴(yán)重的損害，比如棒棒糖或者硬糖，在含化的時間內(nèi)會持續(xù)的為細(xì)菌生長提供了良好的環(huán)境，酸性的物質(zhì)會直接侵蝕牙齒。每次吃完糖類或者水果干之后，最好使用清水來漱口，仔仔細(xì)細(xì)的刷牙，并且合理的使用牙線。

2、加工類的食品

很多年輕人喜歡一邊看電影一邊看吃薯片，雖然非常的享受，但是會對口腔帶來嚴(yán)重的傷害，薯片里面含有大量的淀粉，直接沾附在牙齒上面。另外曲奇以及餅干里面含有大量碳水化合物，會在口腔里面轉(zhuǎn)化成糖分，最終為細(xì)菌生長提供了養(yǎng)分，餅干容易形成渣渣在口腔里面粘附直接陷在牙縫里面。吃完餅干如果沒有及時刷牙或者把餅干碎屑清除干凈的話，那么就會形成牙菌斑，對牙齒帶來嚴(yán)重的損害，甚至?xí)鹬?。每次吃完之后要及時的漱口，并且合理的使用牙線，這樣能夠清除堆積在牙縫里面的食物殘渣，防止出現(xiàn)牙菌斑。

3、各種軟飲料

喝含糖的飲料不僅會導(dǎo)致蛀牙，同時也會對牙齒帶來嚴(yán)重的損害，因為碳酸飲料里面含有磷酸和碳酸，會傷害牙齒牙釉質(zhì)。每次購買前要先看一看含糖量以及成分標(biāo)簽，如果含糖量比較高的話盡量不要喝。

4、柑橘類的水果

柑橘類的水果里面含有大量的維生素c而且營養(yǎng)價值高，但是酸度太大會直接侵害牙齒的牙釉質(zhì)，給牙齒帶來損傷，尤其是由葡萄柚或者檸檬水制作成的果汁，每次喝完之后應(yīng)該大量的喝白開水并且及時的漱口。

溫馨提示

除了以上4類食物之外也要少喝咖啡茶以及紅酒，因為濃茶以及濃咖啡會直接在牙齒上做事，從而導(dǎo)致牙齒變黑或者變黃。紅酒里面含有的單寧物質(zhì)會直接殘留在口腔里面，損傷了牙釉質(zhì)。