在我們?nèi)粘Ｉ钏⒀朗敲刻於急貍涞?，但大多?shù)人都是敷衍了事，這樣刷牙是不能發(fā)揮刷牙的作用的。刷牙要講究方法和科學(xué)，走出刷牙的誤區(qū)，給自己一副好的牙齒。

我們平時(shí)刷牙容易犯哪些錯(cuò)誤呢？

1、硬毛牙刷。如果牙刷的毛過硬，導(dǎo)致在刷牙時(shí)很難清除牙齒之間間隙的牙垢，清潔效果會(huì)大幅的下降。而且硬毛的牙刷因?yàn)檫^于硬可能會(huì)劃傷牙齦。應(yīng)該選擇毛軟的小頭牙刷，

2、刷牙時(shí)間。如果時(shí)間短，清潔牙齒不到位。如果時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)使牙齦受傷?？茖W(xué)的刷牙次數(shù)和時(shí)間應(yīng)該每天3次，每次3分鐘，這樣就可以盡全力的達(dá)到刷牙清潔口腔的作用。

3、橫刷法。很多人在刷牙習(xí)慣橫著刷牙，但是這會(huì)導(dǎo)致傷害牙釉質(zhì)牙齦等。其實(shí)也沒有固定的正確的刷牙方式，但是要遵循合適的順序，從上到下、從外到里進(jìn)行刷牙。一定要正確的刷牙，否則沒有作用，反而還損傷牙齒。

4、刷牙力度。刷牙應(yīng)該是牙刷和牙齒的豎面呈45°傾斜，上下來(lái)回輕輕刷，力度適中即可。

5、頻繁用漱口水。很多人都認(rèn)為漱口水即方便又比較管用，漱口之后口腔里會(huì)感覺牙齒非常的清涼和干凈。但是，不建議長(zhǎng)時(shí)間使用漱口水。有一些特殊的漱口水含有消炎物質(zhì)，會(huì)造成菌群失調(diào)，最終引發(fā)口腔疾病。

6、坐月子不能刷牙。女性在生產(chǎn)之后，體內(nèi)的激素水平一般跟正常人的分泌不一樣，因?yàn)閼言械臅r(shí)候和生產(chǎn)之后會(huì)補(bǔ)充過多的營(yíng)養(yǎng)、又缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致口腔充血，牙齒清潔再做不好的話，可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)生牙齦炎、牙周病等疾病。

那我們?cè)趺凑_刷牙呢？

1、首先將牙刷的刷頭放在口腔里一邊的后牙地方，牙刷的刷頭方向在上頜牙就朝上，下頜牙的話就朝下，與牙齒的豎面呈45°角，輕微用力，盡量把毛伸進(jìn)牙齦溝里面清潔死角。

2、通常刷頭刷牙會(huì)刷兩三顆牙齒，然后輕微的距離來(lái)回反復(fù)一樣的動(dòng)作在一個(gè)地方上刷10次左右即可。牙刷轉(zhuǎn)向牙冠的方向，開始輕輕擦拭牙齒的唇和舌的一面。

3、牙刷豎著放牙面上，自上而下擦拭。刷下面時(shí)，然后從下而上擦拭。

牙刷是我們每天都要做的，是必要的也是必須得，但多數(shù)人都做的不是很正確，要正確科學(xué)的刷牙才可以保護(hù)我們的牙齒。