食物的攝入首先需要經過口腔的咀嚼，然而很多人在日常生活中都不會注意口腔的保健，以至于出現了多種不同的口腔問題，在市場生活中的我們應該要掌握一些保健口腔健康的常識，接下來小編為你介紹口腔保健的小常識有哪些。

要怎么正確刷牙？有哪些方面的注意事項？

正確選擇牙刷

很多朋友對于牙刷的選擇并不是非常的在意，一般會主要從價格和細毛軟毛來進行主要選擇，也許選擇正確的牙刷，有助于清潔口腔里面的細菌和污垢，對于口腔健康的維護有著重要的意義。一般建議選擇直三排、橫六豎排列的牙刷，當然以軟毛最好，刷頭應該要相對比較小，有助于更好的清潔深處的牙垢。需要注意的是，一把牙刷的使用年限在兩個月至三個月之間，一到時間就需要定期的更換，否則容易被隱藏在牙刷里面的細菌和污垢傷害健康。

掌握正確刷牙方法

生活中很多人刷牙的時間都不足兩分鐘，刷牙似乎成為了一件需要應付糧食的事情，所以很多人的口腔深處依然殘留的許多的牙垢，給口腔疾病的滋生創(chuàng)造了有利的條件。首先我們刷牙的力度不能太大，容易引起牙齦的萎縮和牙齦疼痛的情況出現；其次，刷牙的時候要上牙從上往下刷，下牙要從下往上刷；最后當然也需要刷一刷舌頭。

準確掌握刷牙次數

有的人非常的注重自己的衛(wèi)生習慣，因此刷牙的次數認為越多越好，也許口腔的整個環(huán)境也需要屬于一個平衡的狀態(tài)，一旦刷牙的次數過多，很容易造成這個狀態(tài)的失調，反而利于一些疾病的出現。一般建議人們在早上和晚上使用牙刷刷牙，在吃完東西之后要用水漱口，這樣就能夠有效的清除一些食物的殘留，從而減少細菌滋生的可能性。

選擇合適的牙膏

市面上的牙膏品牌和牙膏類型層出不窮，人們需要結合自己的實際情況來選擇合適的牙膏產品。有潰瘍或者一些牙齒疾病的患者朋友，可以選擇一些具有預防和消炎作用的牙膏；對于普通健康的人群來說，可以選擇一些具有磨砂劑顆粒的牙膏，當然，同一個牙膏使用的時間不宜過長，需要定期的進行更換。

在日常生活中的我們應該要注意保持口腔的衛(wèi)生，同時在日常生活中應該要注意做好口腔疾病的預防，當然也要注意做好口腔疾病的治療工作，一旦發(fā)現口腔疾病的出現，需要到正規(guī)的牙科機構進行改善與處理。