每天都要刷的牙，你是例行公事草草了事，還是真的有在認(rèn)真地刷牙？你的牙齒真的刷干凈了嗎？擁有一個(gè)健康的口腔，大概可以判斷為：沒有口臭，牙齒間無食物殘?jiān)?，牙齦顏色健康，刷牙或咬東西時(shí)不會(huì)出血。口腔清潔，需要我們?nèi)粘Ｓ眯娜ゾS護(hù)，基礎(chǔ)的口腔護(hù)理可以包括這三個(gè)步驟。

1、正確刷牙，每天早晚堅(jiān)持刷牙。

刷牙是我們清潔牙齒最基本的一個(gè)環(huán)節(jié)，千萬不要覺得簡(jiǎn)單就輕視它，或者有時(shí)犯懶就忽略不刷，這些都是不良習(xí)慣，良好的刷牙習(xí)慣不但是每天堅(jiān)持刷牙，而且要學(xué)會(huì)正確刷牙。

現(xiàn)在牙醫(yī)屆普遍認(rèn)同的刷牙方式是巴氏刷牙法。刷牙時(shí)牙刷與牙齒呈45~60度角，刷毛貼近牙面，向牙齦處輕壓，兩顆牙齒一起刷，以水平的方式，每次來回大概刷10次左右，這樣刷牙的好處是牙齒和牙齦都能得到有效的清潔，也不容易傷害到牙齒和牙齦。如果刷牙時(shí)沒有刷到牙齦，那么在牙齒跟牙齦的交接處的食物殘?jiān)?、污漬難以被清除掉，日久就會(huì)形成牙結(jié)石，導(dǎo)致蛀牙、牙周炎等。

2、日常學(xué)會(huì)使用牙線來清潔牙齒。

自從發(fā)現(xiàn)了牙線這種神奇好用的東西，就再也停不下來了。牙線甚至已經(jīng)取代了牙簽，成為人手必備的居家好物。

牙線最主要的作用是清潔牙縫，我們?nèi)粘Ｋ⒀赖臅r(shí)候很難清潔到牙縫，有時(shí)飯后食物殘?jiān)鼩埩舻窖揽p中，牙簽身形太粗不利于清潔牙縫，這時(shí)牙線就發(fā)揮了它特有的作用了。而且反復(fù)幾次“刮”牙面還可去除牙縫中的牙菌斑。

剛開始使用牙線，可能很多人都會(huì)不適應(yīng)，但只要稍加多練習(xí)幾次，就能熟練地使用牙線清潔了，而且現(xiàn)在市面推出許多帶手把的牙線，對(duì)于新手或者出門在外的使用者都提供了更方便的選擇。

3、定期檢查牙齒，必要時(shí)可洗牙。

我們常說的洗牙，其實(shí)就是一個(gè)洗掉牙結(jié)石的過程。據(jù)南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師吳補(bǔ)領(lǐng)介紹，牙結(jié)石又稱牙石，是牙菌斑、食物殘?jiān)屯僖褐械牡V物質(zhì)、壞死或脫落的口腔上皮細(xì)胞等物質(zhì)鈣化后，附著在牙齒表面形成的硬性物質(zhì)。牙石容易附著毒素和細(xì)菌，這些細(xì)菌和毒素受到局部刺激容易發(fā)炎，加重牙齦出血和牙周感染。久而久之，就會(huì)導(dǎo)致牙周病的發(fā)生和加重。

牙結(jié)石一旦形成，一般的刷牙動(dòng)作是清洗不掉的，只能靠洗牙來去除。日常中堅(jiān)持每天刷牙，做好清潔工作，也不代表就不用洗牙，定期檢查牙齒對(duì)口腔健康很有必要，專業(yè)的醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)人的口腔健康情況判斷是否需要洗牙。