預(yù)防口腔潰瘍的方法

1、防止便秘

避免口腔潰瘍那么就要先把便秘搞定。人們在平時還需要注意有規(guī)律的生活、營養(yǎng)、膳食，避免便秘、內(nèi)分泌失調(diào)等情況的出現(xiàn)。

2、多吃新鮮蔬果

新鮮的蔬菜、水果、多飲水、補充維生素和微量元素補充劑，對口腔潰瘍的預(yù)防很有幫助。

3、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入

蛋白質(zhì)的補充也是避免潰瘍的方法哦。專家指出，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是修復(fù)口腔潰瘍創(chuàng)面所必需的營養(yǎng)素。牛奶、瘦肉、海產(chǎn)品、豆類等均是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，每日應(yīng)保證一定的攝入量。

4、注意補充卵磷脂

長期不吃雞蛋黃導(dǎo)致的“爛嘴角”和口腔潰瘍。就是因為缺乏蛋黃中富含的卵磷脂，在口腔潰瘍的預(yù)防上也要多注意這個方面。

5、減少對口腔黏膜的刺激和摩擦

預(yù)防口腔潰瘍對于口腔的護理也是很重要。眾所周知的是上火很容易引發(fā)口腔潰瘍，因此，在日常生活中應(yīng)該不要過度攝入辛辣、香燥、溫?zé)?、動火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒等，同時，也要減少煙、酒、咖啡以及一些刺激性飲料的食用，過酸、過咸、過辣和油炸、火烤的食物也應(yīng)該盡量少吃。