老年朋友們應(yīng)如何提高自身的口腔保健能力，減少患齲機(jī)會(huì)呢？ 我們認(rèn)為要堅(jiān)持做到如下的幾點(diǎn)：

第一，學(xué)會(huì)正確的刷牙方法

老年人要選擇合乎口腔衛(wèi)生要求的老人或成人使用的保健牙刷，同時(shí)選用含氟牙膏，可以預(yù)防根面齲，除每天早晚刷牙外，每餐后亦要堅(jiān)持刷牙，單純的餐后漱口不能代替刷牙。刷牙時(shí)最好采用豎刷的方法，力量適度，時(shí)間在3分鐘左右，太大力的根刷法容易造成牙齒損傷。

第二，除堅(jiān)持刷牙外，清潔牙縫亦是非常重要的

因?yàn)槔夏耆搜揽p較寬，牙齒稀松，光靠刷牙，還不足以保持清潔，在有條件的情況下，推薦使用間隙刷。亦可以使用牙線，如果沒(méi)有間隙刷或牙線的話，可以選用扁平或楔狀牙簽，順著每個(gè)牙縫的兩個(gè)觸面緩慢滑動(dòng)，不要用力過(guò)猛過(guò)快，這樣可幫助清潔牙鄰面的軟垢和牙菌斑，有效地防止根面齲的發(fā)生。

齲齒牙痛時(shí)要如何緩解

1、放一顆花椒在疼痛部位，可以緩解疼痛。

2、丁香花一朵，弄碎后，塞入疼痛部位，可以有效消除疼痛，丁香花可以在藥店購(gòu)買(mǎi)。

3、穴位法。按摩壓迫“合谷穴”（手背虎口附近），緩解疼痛。

4、如果是癥狀較輕的，可以用鹽水或酒漱口幾遍。

5、有些情況可以用冰袋冷敷頰部，疼痛也可緩解。