如今，人們越來越注意口腔健康，懂得早晚刷牙和三餐后及時漱口的必要，可很多人卻不了解酒也會傷牙，那么要怎么喝酒才不傷害牙齒呢？

怎么喝酒不傷害牙齒：

紅葡萄酒。常喝紅葡萄酒的人會發(fā)現(xiàn)牙齒上長滿斑點。純紅葡萄酒中含有天然色素——酚類化合物花青苷，對牙齒不會造成傷害。但有的紅酒不純，深紅的顏色往往來自人工色素，就會侵蝕牙齒。建議喝完紅葡萄酒后一定要及時漱口，把清水含在嘴里15秒鐘，然后吐掉。

白葡萄酒。德國研究發(fā)現(xiàn)，白葡萄酒比紅酒更易侵蝕牙齒琺瑯質(zhì)，長期喝還會腐蝕牙齒保護(hù)層，使其對冷熱酸甜等食物更加敏感。如果你對白葡萄酒情有獨鐘，可以通過高鈣食物來抵消傷害，喝酒后可以吃點奶酪，或者喝點酸奶，其中含有的鈣元素可以中和酒里的酸性物質(zhì)，提升唾液修復(fù)牙齒的能力，保護(hù)牙齒。

啤酒。啤酒中含有碳酸，這是牙齒的大敵。另外，夏天寵兒——冰鎮(zhèn)啤酒的強(qiáng)烈冷熱刺激也會導(dǎo)致牙釉質(zhì)結(jié)構(gòu)斷裂，形成隱裂，即使當(dāng)時沒有出現(xiàn)明顯癥狀，牙齒也會因此受“內(nèi)傷”。所以，喝完啤酒后同樣要及時漱口。

白酒。英國廣播公司引述《營養(yǎng)學(xué)研究期刊》的一項研究指出，顏色淡白透明的白酒比紅酒含有更多酸性物質(zhì)，對牙齒琺瑯質(zhì)的腐蝕性比紅酒高出許多。實驗發(fā)現(xiàn)，將成人牙齒浸泡于白酒一天，牙齒鈣質(zhì)與一種稱為磷的礦物質(zhì)都會減少。

專家建議，喝酒的同時吃點奶酪，可以減緩腐蝕程度。英國牙醫(yī)師工會華姆斯利教授則建議，喝白酒時吃點主食，可以緩和腐蝕作用。喝完酒后，也別忘了及時刷牙或漱口。

我們要想自己的牙齒健康，就需要正確的護(hù)理自己的牙齒：

1、刷牙的時間有講究

早上和晚上刷牙對于牙齒護(hù)理是有幫助的，但是最好是在進(jìn)食之后的3分鐘之內(nèi)就能夠?qū)ρ例X進(jìn)行清理。這是因為在進(jìn)食之后的3分鐘，口腔里面的細(xì)菌就會開始對牙齒上面的食物殘渣進(jìn)行分解，而分解出來的物質(zhì)又會對牙釉質(zhì)產(chǎn)生破壞。很多人認(rèn)為刷牙的時間越長越好或者是力度越大越好，但是這種方法并不能讓你的牙齒變得更加的干凈，反而還有可能會破壞牙齒上面的一層保護(hù)膜。刷牙的時間一般控制在兩分鐘之內(nèi)就可以了，力度適中。

2、磨牙傷害不可忽視

夜間的緊咬牙和夜磨牙雖然暫時不會感到有什么痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴(yán)重磨損，頑固性磨牙癥會導(dǎo)致牙周組織破壞、牙齒松動或移位、牙齦退縮。夜間磨牙口腔內(nèi)的分泌液減少，牙齒得不到必要的潤滑，牙齒的磨損是很大的，往往醒來后會有不同程序的發(fā)酸或疼痛。它可能會引起咀嚼肌功能異常，如咀嚼肌功能亢進(jìn)、痙攣、疲乏、疼痛，肌肉收縮不平衡、牙合位異常，長期下去可能引起下頜關(guān)節(jié)處疼痛，關(guān)節(jié)彈響受到影響。磨牙癥狀較輕時可不做處理，注意休息。如果感覺影響正常生活，應(yīng)到醫(yī)院檢查腸道寄生蟲病，因為寄生蟲的蠕動刺激神經(jīng)，可能引起神經(jīng)的反射作用而發(fā)生磨牙，在醫(yī)生的指導(dǎo)下殺蟲排蟲。頑固性病例應(yīng)制作頜墊，睡前戴上，可防止直接磨損牙齒。

3、智齒之痛不要忍

一般人都只有32顆牙齒，據(jù)說“聰明的人”會長出36顆牙齒，而且會在成年以后不固定的時段長出來。智齒正在往外頂?shù)臅r候會很痛，有時候牙床、頸部都會紅腫，嚴(yán)重的甚至引發(fā)頭痛。要注意了，臉部器官，包括眼、鼻、耳、口腔等，若有任何器官經(jīng)過一段時間慢性的持續(xù)性的發(fā)炎，就會引起頸部淋巴腺的淋巴細(xì)胞增生，造成腫脹。智齒長出來之后，還容易引發(fā)智齒牙周炎，食物殘渣塞在牙齦與牙齒間的縫隙引起發(fā)炎紅腫。如果不拔掉智齒，吃東西的樂趣就大打折扣了。