口腔潰瘍是一種常見病，進(jìn)入秋季之后，有些人總是上火，看似黏膜上、舌頭上不起眼的小破損，卻讓人難受至極，特別是刷牙吃飯的時(shí)候，都要忍受那個(gè)痛苦。通常，口腔潰瘍不用治療，10天左右能自愈?？偟膩?lái)說(shuō)，身體健康營(yíng)養(yǎng)均衡的人是很少長(zhǎng)口腔潰瘍。但有一些人會(huì)經(jīng)常長(zhǎng)口腔潰瘍，一個(gè)潰瘍面剛要好另一個(gè)又像春筍一樣出現(xiàn)了，很是惱火。對(duì)于這群人，營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生倒是有一些實(shí)用的建議，以避免潰瘍的反復(fù)發(fā)作。

專家說(shuō)，這些反復(fù)長(zhǎng)口腔潰瘍的人，需要合理地進(jìn)行治療，一般要消炎、止痛、促進(jìn)潰瘍愈合、提高免疫力等，常選用含漱劑、含片、藥膜、噴霧劑、激光治療、免疫治療等。除了臨床治療，我們也建議患者對(duì)自己的飲食進(jìn)行一個(gè)評(píng)估，是不是營(yíng)養(yǎng)缺乏，還是飲食不合理所致，若有不合理的地方則需進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。

反復(fù)口腔潰瘍?cè)趺崔k？多吃含鋅食物少吃辛辣

專家指出，反復(fù)口腔潰瘍的人群，飲食首先要清淡，少吃辛辣、溫燥、動(dòng)火、燒烤、油炸、煎炸食物，如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等；咸肉、咸魚、臘肉、火腿等各種腌制品和筍類也要少吃。

其次，多食用含鋅豐富的食物，因?yàn)殇\可以促進(jìn)創(chuàng)面愈合，如牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。

再次，多吃新鮮蔬菜、水果和粗雜糧等富含維生素C、維生素B1、維生素B2的食物，有利于潰瘍的愈合，如燕麥、大豆、番茄、菠菜、胡蘿卜、橙子、獼猴桃、蘋果等。

最后，專家還建議要戒煙酒，避免咖啡、刺激性飲料。改變不良飲食習(xí)慣，避免偏食，造成營(yíng)養(yǎng)不良，免疫力低下。

當(dāng)然，工作中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持心情愉快，避免過(guò)度疲勞，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，提高個(gè)人的身體素質(zhì)，盡量避免誘發(fā)因素，可以降低口腔潰瘍的發(fā)生率。

口腔潰瘍的民間小偏方

1、用西瓜霜粉敷潰瘍面：西瓜霜具有清熱瀉火、消腫止痛的功效，是治療咽喉、口腔疾病的良藥?？谇粷兓颊呖蓪灼鞴纤氤煞勰┓笥跐兲?，每天可敷數(shù)次，一般敷2～3天潰瘍面即可痊愈。

2、用蜂蜜水漱口或在潰瘍面上涂抹蜂蜜：蜂蜜內(nèi)服具有清熱解毒的功效，外敷具有斂瘡止痛、促進(jìn)細(xì)胞再生的作用?？谇粷兓颊呖捎?0%的蜂蜜水漱口，每天可漱5～10次，每次漱口時(shí)讓蜂蜜水在口中停留3分鐘左右。

口腔潰瘍患者還可用消毒棉簽蘸取蜂蜜并將其涂于潰瘍面上，讓蜂蜜在潰瘍面上停留15分鐘左右，然后將蜂蜜連口水一起咽下，每天可涂抹數(shù)次。

3、用云南白藥粉末敷潰瘍面：云南白藥具有化淤、止血、抗炎、解毒、消腫的作用。口腔潰瘍患者可將少量的云南白藥粉末外敷于潰瘍面上，每天可敷2坎，一般敷2～3天潰瘍面即可痊愈。

4、含西瓜汁：西瓜汁具有清熱解毒的效果?？谇粷兓颊呖蓪⑽鞴现诳谥校看魏?～3分鐘后咽下，每天可含數(shù)次。此療法極適合兒童使用。

5、用冰片敷潰瘍面：口腔潰瘍患者可用消毒棉簽蘸取冰片并將其涂在潰瘍面上，每天可涂?jī)纱?。此療法的特點(diǎn)是見效快，一般涂1～2天就可使?jié)兠嬗?。但需要注意的是，冰片性辛涼，不宜?jīng)常使用。

6、用六神丸粉敷潰瘍面：口腔潰瘍患者可將30粒六神丸碾成粉末，再加入2毫升涼開水將其調(diào)成稀糊狀待用?？谇粷兓颊呖捎孟久藓炚喝×裢璺酆?，將其涂在潰瘍面上。

反復(fù)口腔潰瘍?cè)趺崔k？日常飲食要注意這些事項(xiàng)

1、減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦。忌食辛辣、香燥、溫?zé)?、?dòng)火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等；忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料；避免過(guò)多食用酸、堿、辣或烤炸的食物。

2、要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。多食含鋅食物，以促進(jìn)創(chuàng)面愈合，比如牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等富含維生素b1、維生素b2、維生素c的食物，有利于潰瘍愈合。

3、要注意維生素的吸收。胃腸道疾病患者易發(fā)口瘡的另一重要原因是它影響人體對(duì)維生素的吸收。所以，對(duì)因不愛吃蔬菜水果而常起口瘡的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘非常重要。多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，也有助于減少口瘡發(fā)作。另外，常發(fā)口瘡的人還可以自制一些中藥茶飲，在炎熱的天氣里，適當(dāng)飲用可以有效預(yù)防口瘡的發(fā)生。

4、保持情緒上的穩(wěn)定及良好的生活習(xí)慣。保持心情舒暢、樂(lè)觀開朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應(yīng)善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度。同時(shí)，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過(guò)度操勞。

5、要注意口腔的衛(wèi)生。要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。