現(xiàn)在人們更加懂得保護(hù)自己，而養(yǎng)生也正以更加迅猛之勢越來越受到人們的注意。那男人的養(yǎng)生要怎么做好呢？其實男人尤其是中年男人，需要的是排毒。那么日常生活中男人吸收的毒物該如何排出呢？

　　首先，平時需要排毒的表現(xiàn)：

　　注意是不是近來記憶有所衰退、精力有所不濟(jì)、體重持續(xù)增長、食欲總是不振……

　　這些都是身體代謝不暢的表現(xiàn)，毒素正在逐漸侵入的身體。而毒素一旦積聚到了一定程度，會堵塞他的血管，損害他的器官，他的身體也會隨之崩潰！殊不知，如今的男人在三四十歲就因腦中風(fēng)而入院的事隨處可見。

　　那么，如何排毒呢？

　　一、多吃水果蔬菜：因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的'清道夫'，可以幫助男士排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在體內(nèi)的時間。

　　二、男士每天補(bǔ)充一粒維生素丸：每天補(bǔ)充一粒維生素丸如維生素C，維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強(qiáng)免疫力。

　　三、每天喝6杯水：多喝水可以幫助促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。

　　男人養(yǎng)生之道的關(guān)鍵就是要排毒，在日常生活中要排掉身體吸收的毒素，這樣才能增強(qiáng)免疫力，讓男人更加的健康，讓養(yǎng)生達(dá)到目的。