排毒比進(jìn)補(bǔ)更重要，因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)的東西越多，代謝產(chǎn)生的“廢物”也越多，如不能把來(lái)自人體外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境的毒素及時(shí)排出體外，對(duì)健康的危害會(huì)越來(lái)越大。所以，男人進(jìn)補(bǔ)勿忘排毒。

男人為什么也需要排毒？

除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外，人的身體也會(huì)產(chǎn)生毒素。比如腸道的代謝產(chǎn)物如果停留太久，一些細(xì)菌能分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質(zhì)。在正常情況下，它們被吸收進(jìn)入血液，可在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化、解毒，因而不損害健康。不過(guò)有毒物質(zhì)蓄積日久，不能及時(shí)排出時(shí)，就可能產(chǎn)生自身中毒。無(wú)論是皮膚、腦細(xì)胞、肝等組織和器官都會(huì)受到毒素的危害。

測(cè)測(cè)你的“中毒”指數(shù)

首先測(cè)測(cè)你的“中毒”指數(shù)是多少？不妨對(duì)照下面幾項(xiàng)測(cè)試一下。

1、微胖，特別是腰腹部出現(xiàn)贅肉。

2、腸胃弱，經(jīng)常便秘、腹瀉。

3、易“上火”，如口臭、咽喉腫痛、聲音嘶啞、口腔潰瘍等。

4、長(zhǎng)色斑，皮膚變得粗糙、毛孔粗大，或者經(jīng)常長(zhǎng)痘痘。

5、食欲不振，消化不良。

6、口中長(zhǎng)期咸苦，喝水也得不到緩解。

7、常感覺(jué)身體沉滯，四肢乏力。

8、面色黯沉，缺乏光澤，黃氣重。

9、無(wú)名火氣很大，但又沒(méi)有精力發(fā)作。

10、睡眠狀況不好。

哪些食物有利于男性排毒？

1、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

2、葡萄

葡萄可以幫助肝臟排毒，清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。

3、無(wú)花果

含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

4、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低肝臟內(nèi)鉛的濃度。

5、山藥

山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可增強(qiáng)腎臟的排毒功能。用焦糖泡制過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

6、芹菜

芹菜可中和血液中過(guò)多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，稀釋腸道毒素。

7、青筍

青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過(guò)多應(yīng)多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。