男人性能力是男性健康的一個(gè)重要的標(biāo)尺，如何才能讓男人擁有超強(qiáng)的性功能是我們應(yīng)該關(guān)注的熱點(diǎn)。那么，增強(qiáng)男人性能力有何秘訣？男性健康常識 增強(qiáng)男人性能力的六大獨(dú)門秘笈。

　　1、放松、放松、放松

　　壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。

　　腎上腺素增加對男性陰莖來說是負(fù)面的影響，因?yàn)檠芊潘?，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

　　2、運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)

　　對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會無法享受性生活。

　　所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

　　中國大陸的研究顯示，多運(yùn)動(dòng)會促進(jìn)荷爾蒙的分泌。

　　凡是50歲左右的總經(jīng)理、董事長因?yàn)樾怨δ軠p退，治療的第一步就是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬步以上，3個(gè)月后，性機(jī)能保證恢復(fù)到包君滿意。

　　人的勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強(qiáng)力的射精，必須有強(qiáng)力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強(qiáng)力收縮幫助，這就是認(rèn)真做愛的人，事后雙腳會和爬山后一樣酸痛的原因。

　　3、重燃生命活力

　　男性應(yīng)該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。

　　在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個(gè)喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。

　　當(dāng)中年夫妻之間的性有點(diǎn)疲乏無味時(shí)，偶爾可以有些性幻想。美國性學(xué)專家說：“幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時(shí)，它更是生活中自我追尋的一個(gè)目標(biāo)。”不過，那些有創(chuàng)意的幻想，應(yīng)與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

　　4、三不

　　不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則。

　　5、減肥、治療慢性病

　　由于疾?。ɡ缣悄虿?、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預(yù)防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高，所以最好還是要減肥。

　　6、食補(bǔ)只能補(bǔ)心理

　　很多食補(bǔ)，其實(shí)都是心理作用而已，不論是當(dāng)歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。

　　吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高。醫(yī)師有時(shí)會指示對性生活不滿意的太太燉這些補(bǔ)品給先生吃，其實(shí)只是希望太太對先生溫柔一點(diǎn)，這些大補(bǔ)湯其實(shí)主要是“心理作用”。