男人把握“打飛機(jī)”頻率，需考慮年齡、身體狀況、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、性需求等因素。

1. 年齡：年輕男性身體機(jī)能較好，性沖動(dòng)相對(duì)較強(qiáng)，可適當(dāng)有較高頻率，但隨著年齡增長(zhǎng)，身體各方面功能會(huì)逐漸下降，頻率也應(yīng)相應(yīng)降低。一般來(lái)說(shuō)，20 - 30歲的男性，每周1 - 3次較為合適；30 - 40歲的男性，每周1 - 2次為宜；40歲以上的男性，可根據(jù)自身情況，每月1 - 2次。

2. 身體狀況：若身體強(qiáng)壯、精力充沛，在不影響日常生活和工作的前提下，頻率可稍高；若身體較為虛弱，或患有一些慢性疾病，如前列腺炎、精囊炎等，應(yīng)減少頻率，以免加重病情。同時(shí)，過(guò)度“打飛機(jī)”可能導(dǎo)致疲勞、精神萎靡、腰膝酸軟等癥狀，若出現(xiàn)這些情況，也需降低頻率。

3. 心理狀態(tài)：長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、抑郁等不良心理狀態(tài)下，可能會(huì)通過(guò)“打飛機(jī)”來(lái)緩解壓力，但過(guò)度依賴這種方式可能會(huì)形成心理依賴。應(yīng)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，通過(guò)其他健康的方式釋放壓力，如運(yùn)動(dòng)、旅游、社交等，合理調(diào)整“打飛機(jī)”頻率。

4. 生活習(xí)慣：規(guī)律的生活作息有助于維持身體內(nèi)分泌平衡，對(duì)性健康也有積極影響。若經(jīng)常熬夜、酗酒、吸煙等，會(huì)影響身體健康，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)降低“打飛機(jī)”頻率。而保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)，可在一定程度上維持正常的性需求和頻率。

5. 性需求：每個(gè)人的性需求存在個(gè)體差異，應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際的性需求來(lái)把握頻率。但要注意避免過(guò)度壓抑或放縱，過(guò)度壓抑可能導(dǎo)致性緊張，而過(guò)度放縱則可能對(duì)生殖系統(tǒng)造成損害。

男人把握“打飛機(jī)”頻率是一個(gè)綜合考量的過(guò)程，要結(jié)合年齡、身體狀況、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣和性需求等多方面因素。適度的“打飛機(jī)”對(duì)身體并無(wú)危害，反而有助于釋放性壓力，但過(guò)度則可能影響身心健康。若在過(guò)程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整頻率，并可前往正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。