在春節(jié)各種聚會(huì)中各種各樣的飲食都會(huì)出現(xiàn)，而有一些人會(huì)控制不住自己而過(guò)多攝取食物，導(dǎo)致自己的胃部發(fā)生問(wèn)題帶來(lái)難受感。所以在春節(jié)期間要特別注意正確健康的吃法，可以避免胃部受到影響，導(dǎo)致在節(jié)后需要養(yǎng)胃。

春節(jié)期間要怎么吃才健康？

一、不能暴飲暴食

在春節(jié)的餐桌上，各種各樣的美食會(huì)是逐漸出現(xiàn)，甚至有些平常吃不到的，或者是家鄉(xiāng)的味道都會(huì)通通展現(xiàn)在餐桌上，在這種情況下很容易讓很多人控制不住而暴飲暴食，但暴飲暴食對(duì)身體來(lái)講是非常不利的，尤其是腸胃，會(huì)讓胃部在不停的工作下受損，導(dǎo)致胃部疾病發(fā)生。

二、適當(dāng)吃一些水果

在春節(jié)期間各種高熱量，高脂肪食物比較多見，尤其是各種肉類，這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)比較偏向這些肉類而沒有攝取足夠的水果蔬菜，所以在春節(jié)期間一定要適當(dāng)吃一些水果，可以起到清熱解毒的功效，對(duì)身體來(lái)講也有很大的好處。

三、補(bǔ)充足夠的蔬菜

在春節(jié)期間各種大魚大肉會(huì)讓人感覺特別油膩，所以在飯桌上多吃一點(diǎn)蔬菜可以起到解膩的效果，而且還能補(bǔ)充足夠的膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)防止便秘。

四、多喝一些水

可能在春節(jié)期間各種飲料是比較常見的，也會(huì)讓很多人經(jīng)常喝飲料而忘記喝水，卻不知多喝一些水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以幫助身體排毒，幫助促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)，也能讓一些雜質(zhì)被排泄出體外。

五、控制好喝酒的量

在過(guò)年期間各種聚會(huì)隨之而來(lái)，而在聚會(huì)當(dāng)中適當(dāng)喝酒可以增加聚會(huì)的氣氛，但是要注意控制好自己，不要過(guò)多喝酒，過(guò)多喝酒傷身體相信很多人都知道，不僅傷害肝臟，還會(huì)傷害腸胃。

六、三餐要按時(shí)

可能在過(guò)節(jié)期間大多數(shù)人會(huì)參加各種聚會(huì)而讓自己沒有按時(shí)吃飯，有些甚至?xí)疽雇ㄏ?，而在?天睡到中午才起床，將兩餐當(dāng)作一餐吃。這種不良的飲食作息對(duì)身體來(lái)講是非常不利的，很容易讓腸胃受到影響發(fā)生消化不良以及其他不適癥狀。

總的來(lái)說(shuō)，在春節(jié)期間雖然各種美味會(huì)讓人情不自禁，但要注意控制好自己才是對(duì)身體的負(fù)責(zé)，過(guò)度放縱不僅會(huì)讓腸胃，也會(huì)讓其他器官跟著受到影響導(dǎo)致患上疾病。