隨著年齡的增長，我們無法避免衰老的到來。衰老不僅會使我們的身體健康受到影響，還會使我們的外貌獲得改變。外貌自然不會像年輕時那樣緊實標致，其中最需要注意的就是老年斑的形成。多少歲會開始長老年斑呢？平時應該如何做好預防呢？接下來讓我們一起來了解一下。

人多少歲會開始長老年斑呢？

老年斑指的是在步入老年之后，臉上所長的一種斑點，它預示著身體的各項機能都會有所衰退，這是非常正常的生理現(xiàn)象。一般人在過了50歲之后，就會開始長老年斑了，但是有一些人也會提前長老年斑，大多數(shù)是因為不注意防曬或者不正確的生活方式導致的。雖然老年斑是難以避免的，但是還是可以通過一定的方法，來延緩老年斑的出現(xiàn)，提前預防。

平時應該如何做好預防呢？

1、防曬非常重要

很多人認為，經(jīng)常曬太陽，只會讓身體的膚色變黑，其他的就沒有多大的害處了。其實，經(jīng)常暴露在太陽光之中，太陽光里的紫外線會破壞我們的表皮層，使皮膚衰老的更加的快，容易長老年斑。所以想要預防老年斑的形狀，最重要的就是防曬防曬，有物理防曬和化學防曬兩種方式，到時要根據(jù)自己的需求來選擇最適合自己的。防曬最好一年四季都要做，而不是僅僅在夏天才要防曬。陰雨天也是需要防曬的，一定要重視起來。

2、多吃富含維生素e的食物

維生素e是能夠延緩衰老的，也能夠預防老年斑的出現(xiàn)。所以，平時應該多吃一些富含維生素e的食物，比如說核桃。如果平日里感到維生素e攝取不足，也可以多吃一些維生素e片，來補充身體的維生素e。

3、保持積極健康的心態(tài)

我們都知道，平日里越怕什么，就越來什么，如果對老年斑過于擔心，經(jīng)常處于擔驚受怕的階段，就非常容易長老年斑。所以，一定要保持一個比較積極健康開闊的心胸，只有這樣，才能夠更好的積極的預防老年斑的形成。如果老年斑已經(jīng)長出，也一定不要太過于焦慮，總有辦法能去除它，淡化它。

老年斑是我們必經(jīng)的一個過程，它是一個非常正常的生理現(xiàn)象，因此不要太過于揪心。日常生活中要注意做好對老年斑的預防，但是如果真的長出了老年斑，還是有能夠淡化它、解決它的方法，所以，千萬不要對此過于傷神。