任何人都希望自己長(zhǎng)壽，論起來(lái)女人更是要比男人長(zhǎng)壽一些，而據(jù)資料顯示男人的平均壽命是75-77歲，其中大部分的男性，更是會(huì)在最后的5-10年中患上一些重病，或者大都有的通病，男人更是比女人患病的幾率要更大一些，要比女人的壽命少5-8歲。男性長(zhǎng)壽一般都有哪些特征？

長(zhǎng)壽的男人都有哪些特征呢？

1、愛(ài)運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)

日常生活中，要按時(shí)適量的去多運(yùn)動(dòng)鍛煉、多健身。讓自己有一副強(qiáng)健的體魄，也是可以達(dá)到很好的延年益壽的效果。多運(yùn)動(dòng)，也可以促進(jìn)自身身體的內(nèi)循環(huán)健康，讓身體時(shí)常保持在一個(gè)充盈的狀態(tài)，這樣不僅可以增加自身身體抗性，更能抵御一些病毒的入侵。

2、心態(tài)好，心胸開(kāi)闊

平時(shí)生活中，一定要保持一個(gè)良好的心態(tài)，不能易喜易怒或急躁，時(shí)常讓自己的心態(tài)，保持在一個(gè)平穩(wěn)的水平線(xiàn)上，讓自己的心胸豁達(dá)，熱情但不大喜。生活中總會(huì)碰到一些不論開(kāi)心，還是難過(guò)的事，遇到事的時(shí)候不要急躁，切記要保持一個(gè)良好的心態(tài)，而延年益壽，更是要保持一個(gè)良好的心態(tài)。

3、飲食注意均衡、清淡

肉食雖然是飲食中必不可少的食物，也可以適當(dāng)?shù)脑黾由眢w的脂肪，但是過(guò)多的去吃肉或者頓頓肉的話(huà)，就會(huì)增加很多類(lèi)似食道，或者結(jié)腸的病癥概率，所以在生活中，要盡量的多吃一些綠色帶有維生素的蔬菜和水果，少吃一些油膩的肉食，多以清淡為主，不然，會(huì)增加很多發(fā)病的概率，所以為了避免影響你的身體健康，飲食方面還是要多注意。

4、不碰煙酒

很多的男性都會(huì)抽煙喝酒，更有些男性的煙癮或酒癮，達(dá)到了很高的地步，那么抽煙或飲酒多了的話(huà)，就會(huì)給身體帶了一些很?chē)?yán)重的危險(xiǎn)，抽煙多的人，更是在長(zhǎng)久以往之下會(huì)出現(xiàn)患癌的概率，所以一定要少抽煙少飲酒，能戒的時(shí)候，務(wù)必要戒煙戒酒，把這些壞習(xí)慣都戒除掉。那么紅酒可以偶爾少喝一些，但是切忌不要酗酒，酒精也是麻痹身體很多器官的一個(gè)重要原因，所以在生活中，一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，戒掉這些壞習(xí)慣，讓自己擁有一個(gè)健康的身體。

在最后，也希望大家都能有一個(gè)健康的身體，在生活中，也要養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，讓自己可以有效的延年益壽。