平時經(jīng)常抽煙喝酒的人群，都會出現(xiàn)一種現(xiàn)象，就是牙比較黃，時間久了，早晨起床明明刷了牙，但是還是會出現(xiàn)很重的口氣，然后很多的人，都想盡了辦法，但是總是解決不了這個難題。沒有抽煙的人，可以很輕易的發(fā)現(xiàn)，周圍的朋友親戚如果有抽煙的人，么他的牙肯定會帶有黃色，抽煙多且久了的牙，甚至?xí)霈F(xiàn)黑黃色，那么為什么會導(dǎo)致牙齒變黃呢？平時要怎么做才能讓牙齒恢復(fù)正常呢？

抽煙為什么會導(dǎo)致牙齒變黃呢？

人們平時抽的煙里，有很濃厚的尼古丁存在，而且每包煙上，都會注明此煙含有多少的焦油量等，那么經(jīng)常抽煙的人，就會堆積很多的尼古丁和焦油，這些物質(zhì)會永久的殘存在你的牙齒上面。平時刷牙雖然可以保證口齒清潔狀況，但是總會殘留一些細菌以及煙上的一些物質(zhì)，這些東西會永久的沉淀在你的牙齒表面，而隨著口水帶有的粘性物質(zhì)，這些東西會使污垢細菌，一直殘留在你的牙齒上，時間久了，會讓你的牙齒慢慢的從淡黃色變成黑黃色，導(dǎo)致出現(xiàn)一口黑黃牙齒。

牙黃到底該怎么解決呢？

1、清洗牙齒

建議如果經(jīng)常性抽煙的人，可以定期的去醫(yī)院洗牙，洗牙可以徹底的清除自身牙齒殘留的各種細菌，以及抽煙殘留的各種有害物質(zhì)。定期的去洗牙，可以有效的達到牙齒美白的效果，每次洗牙，只要平時注意清潔口齒及口腔內(nèi)部，就可以保持牙齒清潔一年左右，雖然建議大家定期定時的去醫(yī)院洗牙，但是從長遠來考慮，還是建議大家平時生活上一定要注意清潔，更要有效的去戒煙戒酒。

2、平時可以多喝綠茶

建議大家平時生活中多泡綠茶喝，綠茶中會包含大量的氟，它會配合牙齒中含有的的磷灰石進行作業(yè)，兩者相結(jié)合，就會產(chǎn)生防蛀牙的功能，更能去除口齒中殘留的異味。而且綠茶中含有的單寧酸，也可以有效的防止牙齒變色，更可以防止細菌的滋生，多喝綠茶，也可以有效的加快人體內(nèi)的新陳代謝。

3、平時多吃蔬菜

建議大家平時生活飲食方面，多吃一些綠色的蔬菜，本來常抽煙的人，身體里就會很缺乏維生素，多吃一些綠色的蔬菜本身就對身體很好，而且，蔬菜中含有的一些礦物質(zhì)，更可以幫助牙齒外部形成保護層，可以有效的防止牙齒的細菌增長和牙齒變色。所以建議大家日常飲食方面，多吃一些包含維生素的蔬菜以及水果，多吃一些含有維生素的水果，更能讓你的牙齒達到一個長期有效的美白效果。

在這里建議，大家平時生活中一定要注意飲食，健康有效的去解決一些牙齒上的問題，多吃蔬菜水果，少抽煙喝酒，更有必要戒煙，對身體不好的同時，也把你的口腔口齒內(nèi)部也破壞殆盡，所以這里建議大家一定要戒煙！