中年油膩男人的新標(biāo)準(zhǔn)：禿頂，發(fā)胖，啤酒肚。發(fā)胖可以減肥，啤酒肚可以健身，禿頂可是難為了不少人。接下來將介紹幾種方法，讓你告別“地中海”的煩惱。

男人經(jīng)常脫發(fā)怎么辦？5個(gè)辦法能讓你告別禿頂！

1、切忌有病亂投醫(yī)

“地中海”實(shí)在影響一個(gè)人的形象，可以讓人一下子老了十幾歲。雖然有種成功男人的錯(cuò)覺，但實(shí)在是不美觀。于是很多有脫發(fā)苗頭的人出于對(duì)禿頂?shù)目謶趾鸵呀?jīng)禿頂?shù)娜藢?duì)于美的追求，迫切需要改善掉頭發(fā)的現(xiàn)狀，以至于有病亂投醫(yī)。相信各種各種的偏門左道，抹各種稀奇古怪的藥水，甚至被別有用心的人騙錢。

其實(shí)，脫發(fā)是個(gè)古今中外的難題，哪能通過不知道在哪里弄來的偏方就輕易治好呢？就醫(yī)還是應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院，并且要結(jié)合食療養(yǎng)生的方法。

2、少熬夜，有良好的生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣總是會(huì)在身體上反應(yīng)出來。熬夜會(huì)造成雄性激素分泌過剩，毛囊會(huì)分泌大量油脂，造成毛孔堵塞。如果經(jīng)常性熬夜，頭皮就會(huì)一直處在油脂狀態(tài)，長(zhǎng)期以往毛囊就會(huì)壞死，造成脫發(fā)。吸煙喝酒等不良生活習(xí)慣也是造成脫發(fā)的原因。因此，保證足夠的睡眠時(shí)間，少熬夜。戒煙戒酒多吃水果蔬菜。健康的飲食習(xí)慣對(duì)改善脫發(fā)很有必要。

3、飲食調(diào)理

民以食為天，食補(bǔ)有著不可替代的地位。脫發(fā)是一種腎虛的表現(xiàn)，多吃黑色食物，比方說黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物可以對(duì)腎虛有改善作用。另外，多吃海產(chǎn)品也會(huì)脫發(fā)有好處。

4、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體免疫力。加速血液循環(huán)，促進(jìn)毛發(fā)增長(zhǎng)。跑步、籃球、羽毛球都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。

5、性生活要節(jié)制

過度的縱欲會(huì)引起腎功能減退，腎不足通常會(huì)體現(xiàn)在頭發(fā)上。性生活要懂得節(jié)制，不可貪一時(shí)之快樂，否則后悔也來不及。

脫發(fā)不但會(huì)使外在的形象受損，也會(huì)對(duì)人的自信心產(chǎn)生影響。合理的滋補(bǔ)內(nèi)調(diào)加良好的生活習(xí)慣，擁有積極的生活態(tài)度，相信一定拜托脫發(fā)煩惱，擁有自信人生。