有的男性一到中年，就會(huì)出現(xiàn)明顯的脫發(fā)現(xiàn)象，比如發(fā)跡線退后，甚至掉發(fā)等情況。更為嚴(yán)重的，會(huì)出現(xiàn)禿頂，禿頂不僅毀形象，還讓男人內(nèi)心不得平衡。

（1）掉頭發(fā)與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，其實(shí)不難預(yù)見，中年男性是一個(gè)人一生中責(zé)任最大的時(shí)候。此刻體力雖好，但容易用腦過度，還要積極處理復(fù)雜的人際關(guān)系，導(dǎo)致精神緊張，這都影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。

（2）頭發(fā)原本就有一個(gè)生長與衰老的周期，自然生理性的落發(fā)其實(shí)每天都在發(fā)生，但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素導(dǎo)致。有些中年男人脫發(fā)是遺傳因素、先天的發(fā)育缺陷、早老病、各種綜合癥等影響。

（3）中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，其華在發(fā)。也就是說，中年人的脫發(fā)也與腎虛的存在有關(guān)，宜對(duì)癥治療，例如腎虛可吃些六味地黃丸，血虛可選擇養(yǎng)血生發(fā)膠囊等。

存在中年脫發(fā)嚴(yán)重的情況，應(yīng)該積極查找原因。

另外，還要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C和鈣等，并保持愉快心情，做到勞逸結(jié)合，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，可以多吃些富含維生素的水果蔬菜等，還要保證充足的睡眠?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，促進(jìn)頭發(fā)生長，適當(dāng)吃些黑芝麻也有一定的好處。

脫發(fā)問題如果實(shí)在嚴(yán)重得不到改善，還可以考慮進(jìn)行植發(fā)手術(shù)。