男人是家里的頂梁柱，每天都在為生活拼博，特別是在40歲以后，自身的體質(zhì)也在不斷的下降，各個(gè)組織系統(tǒng)也在這個(gè)時(shí)候逐漸衰老，特別是那些主要的器官比如肝臟，肝臟可以說在人體起著非常重要的作用，是一個(gè)主導(dǎo)作用，任何食物都要經(jīng)過肝臟處理才能被人體吸收，因此一定要好好的保護(hù)，那么男人40歲以后肝臟要怎么養(yǎng)呢？ 首先要從飲食做起。

男人40歲后怎么養(yǎng)肝？肝臟養(yǎng)生要做到三多三少

1、多吃綠豆

要想養(yǎng)護(hù)好肝臟最重要的就是要防止肝臟上火，因?yàn)楦闻K一旦上火那么它的代謝功能就會(huì)減弱，不利于對(duì)食物的代謝于吸收，而綠豆大家都知道它的最顯著的作用就是清熱瀉火，最好的食用方法就是綠豆湯了，所以對(duì)40歲的男人來說適當(dāng)?shù)某孕┚G豆有很好的養(yǎng)肝功能。

2、多吃菠菜

菠菜一直以來都深受人們的喜愛，通常會(huì)以各種形式被人們食用，但是大家知道菠菜的功效嗎？菠菜里含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素，可以滋潤(rùn)大腸，促進(jìn)腸部的吸收，防止肝硬化，增加肝功能。

3、多吃黑芝麻

與前兩者相比黑芝麻被人食用的并不多，人們常常會(huì)把它當(dāng)作一種飲品來食用，最常見的就是黑芝麻糊了，黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，補(bǔ)肝強(qiáng)腎補(bǔ)血養(yǎng)顏都是它常見的效果。所以大家可以嘗試多加食用。

4、少吃動(dòng)物肝臟

和人體肝臟一樣這些動(dòng)物肝臟也是一個(gè)大的工廠，它也擔(dān)任著動(dòng)物體內(nèi)代謝功能，但是不免會(huì)在肝臟中存留一些有害物質(zhì)，如果被人體食用的話很可能把這些有害物質(zhì)帶入體內(nèi)，不利于身體的健康。

5、少吃肥肉

大家都知道肥肉里含有最多的就是脂肪了，而對(duì)于肝臟來說似乎對(duì)脂肪的消化功能并不是很好，如果過多食用的話就會(huì)使得大量的脂肪存入體內(nèi)，加重肝臟的類疾病。

6、少吃咸菜

咸菜都是通過大量的鹽腌制而成的，有的咸菜也很好吃，但是一定要少吃，因?yàn)樗缰频南滩死锩婧写罅康膩喯跛猁}，如果體內(nèi)的亞硝酸鹽過多的話就會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，不能很好的進(jìn)行消化排毒，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)病變。

40歲的男人是家里的頂梁柱，而肝臟也是男人整個(gè)身體的支柱，可見對(duì)于肝臟的養(yǎng)護(hù)是非常重要的，飲食只是一方面，其他的就要大家在日常生活中多多注意了