人們進(jìn)入中年后，注意定期進(jìn)行體育鍛煉和注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，保持夫妻之間規(guī)律的性生活，有助于身體分泌腺體分泌物，從而維持性功能的正常，放棄煙酒、酒等不良習(xí)慣。對性生活可以適當(dāng)，追求有質(zhì)量，不必要過多頻繁，要增加丈夫和妻子之間的依戀和愛撫，這也是生理上必需的心理學(xué)，對預(yù)防衰老很有必要。

那么，男人如何預(yù)防性衰老的發(fā)生？

第一、要對自己的性功能要有自信

中年男人要相信自已的性功能是正常的，相信自己依然強(qiáng)壯而持久，本著立于不敗之地的精神，這對中年人來說是非常有必要的精神因素，精神支柱對于性功能往往至關(guān)重要。

第二、注意在外觀上保持年輕

中老年人對年輕外表的的追求會使身體變得更年輕。相反，當(dāng)對衰老感到恐懼時(shí)，會經(jīng)常感嘆自己為老頭子，并且在精神上已將自己歸為老人的行列，所以很快就會陷入老年人的境地。

第三、經(jīng)常鍛煉可保持年輕

中老年人更應(yīng)該注意經(jīng)常鍛煉，尤其是慢跑或散步等，注重下半身的保養(yǎng)，因?yàn)槟腥说男怨δ芴嵘拖陆档年P(guān)鍵都在腰部，所以，多鍛煉自己的腰部強(qiáng)健。

第四、注意飲食中的營養(yǎng)

建議添加更多類似海鮮的食物。因?yàn)楹ｕr等食物中含鋅元素較多，而鋅對于男人的是非常重要的，它有利于男人的性欲增強(qiáng)。

第五、充滿工作熱情

當(dāng)一個(gè)中年人對工作能充滿熱情，就可以保持年輕的活力。有些人在退休后渴望過舒適的生活，對自己的孫子感到滿意，就會出現(xiàn)早衰的情況，所以，即使退休了，也應(yīng)該尋找一些感興趣的事情來做。

第六、保持對女性的欣賞

中年男人在愛妻子的前提下，可以有欣賞女性的心，這樣可以讓雄激素受到刺激有更多的分泌，保持有不懈的性能力。

第七、保持生活的幽默感

一個(gè)懂得幽默的男人，必然是一個(gè)心態(tài)非常好的人，保持良好和愉悅的心態(tài)，有助于性功能的發(fā)揮，所以幽默是保持青春年輕的最大秘訣。

第八、培養(yǎng)開朗的性格

一個(gè)男人有性格開朗，就不會過于擔(dān)心生活中周圍的瑣碎事物，開朗的的心態(tài)是不老前提，因?yàn)橐钟舻那榫w會導(dǎo)致陽痿的發(fā)生。

第九、改變不良的惡習(xí)

因?yàn)槲鼰熀秃染茣δ腥说男怨δ茉斐珊艽蟮挠绊?，讓男人的性功能低下，所以必須要?qiáng)制自己戒煙和戒酒，必且要保持足夠的睡眠。

第十、每日補(bǔ)充維生素

維生素對男人來說是不可或缺的，男人如果每日能適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、B、E等，這樣可以延緩身體衰老，以及可以保持性功能。

綜上所述，我們了解了男人如何預(yù)防性衰老的發(fā)生。男人想保持性功能，必須要有良好的心態(tài)、以及要有良好的習(xí)慣，這樣對于保持性功能、延緩衰老有很大的幫助。