一年之計在于春，所以說春季是一個養(yǎng)生的好時機(jī)，關(guān)于養(yǎng)生的常識有很多。男性在春季如何養(yǎng)生呢？

1、 喝水

一定要讓自己的身體保持不缺水的狀態(tài)，但是不僅僅是喝水能補充水分哦?？梢远喑孕┖兴侄嗟氖澄?，比如生菜啊、湯什么的都可以的。

2、 飲食要健康

可以偶爾的放縱下自己吃些高熱量的食物，但是千萬不能放肆。特別是在春季，對于身體沒好處的哈。

3、 睡眠要充足

其實睡眠這個問題是因人而異，每個人需要睡的時間不同。有數(shù)據(jù)現(xiàn)實每天7個小時就可以保證充足的睡眠，但是還是要看自己。只要第二天可以精力充沛就可以的。不要太糾結(jié)于時間。

4、 果蔬要記得吃

很多男人都不是很愛吃水果，但是水果中含有的多種維生素有時候是其他食物沒法提供的。所以不管是水果還是蔬菜，多吃總是有益無害的。

春季養(yǎng)生的注意事項

1、 不要久留于陰濕環(huán)境

關(guān)于春季養(yǎng)生存在很多的誤區(qū)，春季天氣開始回暖。空氣中的水分會多很多，特別是在男方的話?；啬咸焓鞘蛛y受的，給細(xì)菌的生長提供了非常有利的環(huán)境。所以在春天一定要保證室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，在天氣好的時候，盡量把衣物被子拿到室外晾曬。晚上睡覺的時候盡量要保持室內(nèi)的干燥和透氣。

2、春天，要注意在日常飲食上的可以嘗試多種品種，保證機(jī)體能夠得到豐富而充足的營養(yǎng)素供給。很多人喜歡在春天大吃大補，這樣其實是不對的。春季的飲食還是要以清淡為主。

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，在人體正氣強盛的情況下，“邪氣”就不容易侵入機(jī)體，也就不會發(fā)生疾病，所以增強體質(zhì)，提高人體的抗病能力十分重要。

隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖，很多的一些動植物記憶昆蟲等等都開始活動，細(xì)菌、病毒也開始生長繁殖，所以人們需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，增強體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。