開始養(yǎng)生的標(biāo)志是什么？就是在保溫杯里泡點枸杞。枸杞，一直以來都被認(rèn)為是養(yǎng)生的必備佳品。不少人為了保護(hù)視力，會將其與菊花一起泡水喝，或者是廣東人喝清補(bǔ)涼下火時，里頭也少不了枸杞。但是大家不知道的是，枸杞既是蔬菜，也是一種水果。對男性來說，枸杞的作用也不容忽視，因為它被稱為“水果中的*”。

枸杞對男性有哪些作用？

自古以來，枸杞就是一種補(bǔ)腎的良藥。男性食用后，可以抗疲勞，增強(qiáng)免疫力，造血功能也能得到提高。

此外，據(jù)資料記載，枸杞在古代就常被當(dāng)成補(bǔ)腎的藥引之一，古人喜歡將其制作成補(bǔ)腎的藥丸。與此同時，也有研究表明枸杞還可以提高男性的精力和體力，對于提高男性的性能力也能起到一定的作用。因此，枸杞常被稱為“水果中的*”。

如果男性長期食用枸杞，則可治療陽痿、早泄，甚至是由于久坐引起的不育。

枸杞得這樣吃才能補(bǔ)腎！

1、枸杞煲湯

枸杞泡水很常見，枸杞煲湯也很常見。只是人們在用枸杞煲湯時，只是將枸杞作為一種配料放下去，往往只放幾顆枸杞。其實枸杞煲湯也能起到補(bǔ)腎的作用，一般來說，20克左右的枸杞才能起到補(bǔ)腎的作用。當(dāng)然，男性也可以根據(jù)自身情況來決定枸杞的數(shù)量，但需注意別過量。

2、干嚼枸杞

枸杞煲湯可以補(bǔ)腎，但其實干嚼枸杞比枸杞煲湯更補(bǔ)腎。這是因為枸杞中的營養(yǎng)物質(zhì)遇熱會發(fā)生變性，進(jìn)而降低藥效。因此，從藥效方面來看，干嚼枸杞的話，吸收的營養(yǎng)成分會更加充分，枸杞的保健效果也能得到更好的發(fā)揮。如想補(bǔ)腎的男性，建議每天干嚼10克左右的枸杞。

3、枸杞飲品

除了枸杞可以補(bǔ)腎外，人參和瑪咖也具有同樣的功效。因此，如果是想補(bǔ)腎的男性，可以嘗試著將人參、瑪咖、枸杞以及葛根等其他補(bǔ)腎食物混在一起煮水喝。但需注意的是，多種補(bǔ)腎食物結(jié)合在一起，其效力可能更強(qiáng)，建議咨詢醫(yī)生后飲用。