這個年齡的男人腎最強!冬天養(yǎng)腎重體質(zhì)
腎的功能對人很重要,尤其是男人,因為男人腎不好會容易腰酸腿軟,上廁所次數(shù)多,其中最讓男人關注的就是會影響到性生活中的表現(xiàn)。而且我們的腎主骨,所以腎的好壞跟骨骼的生長、牙齒、頭發(fā)都有一個密切的關系。其實每個年齡段的男人他的腎健康都會不一樣。具體如下:
1、八歲:這個時候正是發(fā)育的階段,腎氣開始充實,并且頭發(fā)也漸漸濃密,牙齒也會換。
2、十六歲:腎氣開始旺盛起來,這是因為腎精中促進生育功能的天癸形成的,這個年紀就具備生兒育女的條件。
3、二十四歲:這時候的智牙就是意義上的真牙長出,此時的腎氣呈平和均衡狀態(tài)。
4、三十二歲:男人在這個年紀的腎氣最為旺盛,與此同時,筋骨發(fā)育也會到達頂峰,呈現(xiàn)的狀態(tài)是豐隆強健,肌肉飽滿壯實。
而到40歲就是一個轉(zhuǎn)折點了,男人在這個時候的腎氣就會開始逐漸減弱,頭發(fā)跟牙齒也會出現(xiàn)脫落跟松動的情況。所以過了40歲的男人從這個冬天開始就該注意了,那么冬天補腎該注意什么?
廣東省第二中醫(yī)院腎病科的張秋林主任醫(yī)師曾在家庭醫(yī)生的問答平臺上科普過此類知識:張秋林主任表示冬季補腎在生活、工作中要注意避寒保暖,勿過勞耗傷陽氣,在飲食方面,要注意散寒溫陽、補腎填精,保護人體的元陰、元陽,使精氣充足,身體強壯。
此外還要注意個體的差異,因為每個人的體質(zhì)不同,有的偏于陰虛,而另一些人可能是偏于陽虛,如果偏陰虛者即使在冬天,大進溫補燥熱之品,也會傷及腎陰、精氣受損;而偏于陽虛者,雖可以進食溫補,但也得顧及養(yǎng)陰生精,切不可毫無顧忌地大補特補溫燥之品,如鹿茸。古人有云:善補陽者,必于陰中求陽,善補陰者,必于陽中求陰。也就是說,補陽時要兼顧滋陰,養(yǎng)陰時也須溫陽。因此,對于身體基本健康的人來說,冬季進補還是講求平和,雖然冬天寒冷,相對多進些溫陽補腎食品對人體有益,但不宜過多,而且,在中醫(yī)專家的指導下進補更好。譬如,很多年輕人偏于痰濕或濕熱體質(zhì),如果盲目進補,則可能導致濕熱之邪加重,反受其害。
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(責任編輯:楊曉紅 )
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