生活中有部分的男性由于自己的陰莖不夠長，導致自己的沒有自信。那么，導致陰莖短小的常見原因有哪些呢？男人如何增大陰莖呢？

男人陰莖短小的4個原因

1、營養(yǎng)沒跟上

陰莖的大小與其營養(yǎng)也有關(guān)系，體格健壯，身材高大的男性，陰莖的發(fā)育情況一般情況下，比較好，陰莖會顯的粗大。但是陰莖的大小不會與其身高成比例的。

2、肥胖的因素

很多肥胖的男性的陰莖看起來要比一般男性陰莖短小，這是因為一些小腹部、恥骨聯(lián)合部、會陰部脂肪豐滿突出的男性，往往陰莖的發(fā)育欠佳，與正常的男性想必自然會小一些。但是這種情況，可能會在男性結(jié)婚后，性生活會受到一定的影響，男性朋友應(yīng)該引起注意。

3、陰莖的大小也受溫度

環(huán)境等因素影響，不同的環(huán)境，不同的溫度，陰莖的大小是有很大的差異的。

4、男性包皮過長是常見的現(xiàn)象

如果存在這種現(xiàn)象，也有可能會阻礙陰莖的發(fā)育，成為小陰莖，還會影響性生活的和諧。

男人如何增大陰莖？

1、飲食

男人陰莖的長短和其青春期的營養(yǎng)狀況也會有一定的影響，要是男人想要增長自己的陰莖的話，在平時還是可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。男人在平時多吃牛肉、豆制品等等食物就可以促進陰莖的增長。還有就是，蜂蜜當中也含有一種植物激素，它可以促進精液的形成，促進陰莖的增長，在平時多吃蜂蜜也是有好處的。

2、拉伸陰莖

男人想要讓自己的陰莖變長變粗的話，還可以多多地拉伸自己的陰莖。有很多鍛煉方法都可以幫助男人拉伸陰莖，比較非常有名的凱格爾動作等等。這些動作可以很好地鍛煉陰莖這一塊地方的肌肉，從而就可以讓男人的陰莖組織變得更長。大家在平時可以多到網(wǎng)上去學習一些專業(yè)的動作，慢慢地就可以讓自己的陰莖變得更長了。在日常生活中一定要加強這方面的鍛煉。

3、按摩

男人想要讓自己的陰莖變長的話，在平時可以多多地按摩陰莖。在陰莖勃起的時候，按摩陰莖的話，就可以讓血液留在陰莖當中，就可以慢慢地將其變長。這樣的方法是非常值得一試的話，不會有任何的副作用。在男人陰莖勃起的時候，按摩陰莖可以促進其生長。

4、手術(shù)

男人想要讓自己的陰莖變長的話，還可以做手術(shù)。到專業(yè)的醫(yī)院中去做陰莖增長的手術(shù)，這樣就可以拉長男人的陰莖了。不過，做這樣的手術(shù)難免會有一定的危險性，建議大家還是先嘗試一下其他的方法，如果其他方法都不見效的話，才能到專業(yè)的醫(yī)院去做手術(shù)。

男人吃什么會讓陰莖增大？

1、海鮮

海鮮能夠增強性能力，鋅元素能使得精液中精蟲精力旺盛。但是海鮮的刺激性較強，不宜多食用。

2、西紅柿

其中的維生素C能結(jié)合細胞，制造出骨膠原，同時強健血管，促進血液循環(huán)，刺激陰莖的生長。

3、南瓜子

南瓜子富含鋅元素，能幫助男性增強身體，變得更強壯。

4、胡蘿卜

胡蘿卜中富含的維生素A能抑制活性氧，使陰莖不容易被感染，生長就會加快。