平時(shí)大家需要注意遺精這種現(xiàn)象出現(xiàn)，很多的男性會(huì)出現(xiàn)遺精的情況，讓男性非常的擔(dān)心。大家要知道這是一種正常的現(xiàn)象，出現(xiàn)頻繁遺精應(yīng)該注意一些生活要點(diǎn)，全面進(jìn)行調(diào)理，那么，男人遺精的原因有哪些？出現(xiàn)頻繁遺精應(yīng)該怎么辦？

導(dǎo)致男人頻繁遺精的原因

1、縱欲自慰

成年男人為什么會(huì)得遺精？房事縱欲，自慰頻繁射精中樞呈病理性興奮而誘發(fā)遺精。

2、心理因素

由于對(duì)性知識(shí)的缺乏，對(duì)性問(wèn)題思想過(guò)度集中，對(duì)性刺激易于接受，使大腦皮層持續(xù)存在性興奮，從而誘發(fā)遺精。

3、性刺激環(huán)境影響

黃色書刊或電影等中的性刺激鏡頭刺激大腦，誘發(fā)遺精。此種遺精有什么影響呢？長(zhǎng)期接觸黃色書刊等不良思想，會(huì)影響青少年以及成年男人的心智發(fā)育，更有損身體健康！

4、過(guò)度疲勞

過(guò)度體力或腦力勞動(dòng)，使身體疲憊，睡眠深沉，大腦皮質(zhì)下中樞活動(dòng)加強(qiáng)而致遺精。

男人出現(xiàn)頻繁的遺精其實(shí)就是疾病的征兆，如何避免頻繁的遺精出現(xiàn)，如何治療這種疾病是患者們都很關(guān)心的事情。除了我們接受一些藥物治療的方法外，我們自己在日常生活中做些事情。

男人頻繁遺精該怎么辦？ 

1、戒除手淫

有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時(shí)摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關(guān)性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要?jiǎng)邮秩ネ媾约旱耐馍称?，久之而成癮的。經(jīng)常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會(huì)出現(xiàn)精神不振，精力不足，工作、學(xué)習(xí)中走神而影響身心健康。

2、夢(mèng)遺往往與睡夢(mèng)有關(guān)聯(lián)

凡不正常的遺精之后，應(yīng)該想想自己是不是看過(guò)或者讀過(guò)容易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動(dòng)或興奮的東西，總之諸如此類的刺激信息，都有可能造成夢(mèng)遺過(guò)頻的麻煩。為此，為了減少遺精的發(fā)生，應(yīng)盡力避開(kāi)這類刺激的信息源。

3、要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)

堅(jiān)持參加健康的文娛、體育活動(dòng)，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調(diào)節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當(dāng)。不正常遺精是完全可以克制的。

4、注意睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激

睡覺(jué)時(shí)蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺(jué)，甚至還錯(cuò)誤地認(rèn)為，兜緊生殖器靠外力強(qiáng)壓住，也許就可避免遺精，事實(shí)上，這反而更容易引發(fā)夢(mèng)遺，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢(mèng)遺是常見(jiàn)的。正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團(tuán)。

5、冷水沖洗法

作為遺精的治療方法，在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開(kāi)始時(shí)，沖洗的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，體質(zhì)虛弱者慎用此法。

6、提肛運(yùn)動(dòng)法

坐在床上做收縮肛門的動(dòng)作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每次可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和、緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去必有效果。