現(xiàn)實生活中，不少人都會調(diào)侃男人“你腰不好嗎？是不是那方面也不太行??？”久而久之，大家就把腰力和性能力等同，那么腰力好就等于性能力強嗎？下面帶大家一起來普及下關(guān)于腰力與性能力的知識吧！

腰力和性能力有關(guān)嗎？

古代醫(yī)書記載“腰為腎之腑”，也提到“腰腑不得俯仰、酸楚麻木、曲伸不力”，腰是人體神經(jīng)的轉(zhuǎn)運中心，也是第二個心臟，因為腰的下方就是生理之處，也就是生生不息的生命體。尤其若年老或是養(yǎng)氣不足，生理能量衰弱導致腰部不適，惡化下去就會演變成疾病。

同時，男人在進行性行為時，腰、背、肩膊和手臂扮演非常重要的角色，因為在男女交合動作中，這些肢體部位是主要力點。而且，在性愛那些不斷推出的性花樣中，男人的腰就是支持這種興致全部的感覺，并通過這個支點作用于女人。所以，男人的腰力是好還是壞，對性生活的影響是很重要的，但是不是腰力好，性能力就好呢？這還是要另當別論的。

對此，有中醫(yī)師表示，一般人認為“腰力好=性能力好=床上功夫好”，其實只說對了一半。因為腰力好代表平時腰部肌力訓練不錯，只能說此人身體健康維持不錯，或許比較有辦法完成一次品質(zhì)不錯的性愛，并無法完全說成是性能力強，更不能說成床上功夫好，因為床上功夫好不好，除了男性體力要足夠，也與性愛技巧有關(guān)。因此，與其說：“腰力好=性能力好”，還不如說是：“腰力好=身體好”，比較有體力完成滿足一次性愛。

另外，對于男人而言，即使腰力好，也不能縱欲，需要注意你的腎。在中國傳統(tǒng)醫(yī)學那兒，因為腎的作用是要產(chǎn)生精的，而精則是要和養(yǎng)生相連的。所以男人的性和腎的關(guān)系是特別重要的。因而，如果在性生活中需要狂放和恣情的愉悅，那么一定要考慮到男人養(yǎng)精蓄銳的養(yǎng)生濡養(yǎng)，以及考慮到性愛的美感，而不僅只是一場腰部的運動。

男人如何通過運動練好腰力？

側(cè)身彎腰運動：直立

雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然后還原，呼氣。再換一方向，重復一次。連做8次。

屈腿運動：仰臥位

雙臂左右平貼地面，兩腿伸直后同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部；然后呼氣，緩緩還原。重復8次。

舉腿收腹：主要是發(fā)展下腹部肌肉

上身平臥，腿伸直并盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做均勻后，雙膝彎曲繼續(xù)做同樣的動作。重復8次。

坐式屈團身：主要為發(fā)展上、下腹部肌肉

伸直膝蓋，上身后仰，保持身體平衡，然后屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，腳始終不能觸及地面。

“踏自行車”運動：仰臥位

輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸范圍盡量大。歷時20-30秒鐘。

扭腰

一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉(zhuǎn)身練習，以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。

可以根據(jù)自己的情況選用，并根據(jù)體力狀況每次運動量由少至多，逐漸增加，每天進行2次。

腰力好并不完全等于性能力強，但可以說是身體好。以上這幾種腰部肌力訓練方法雖然不能完全增強性能力但對性生活也很有幫助，大家在平常生活中不妨也鍛煉下哦。