滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”、“腎虛就要補(bǔ)腎”，使得不少男人覺(jué)得自己腎虛，為此買(mǎi)補(bǔ)腎藥物來(lái)吃。這導(dǎo)致不需補(bǔ)腎的男人給腎臟平添補(bǔ)腎負(fù)擔(dān)，而本已腎虛的男人卻越補(bǔ)越虛；所以男人補(bǔ)腎，不要犯這些錯(cuò)誤補(bǔ)腎的方法。

這三種錯(cuò)誤的補(bǔ)腎方法 會(huì)讓男人負(fù)擔(dān)更重

1、不分陰陽(yáng)就補(bǔ)腎

男人們需要知道腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，很多男人不分“陰虛”和“陽(yáng)虛”，盲目補(bǔ)腎的做法是錯(cuò)誤的。

中醫(yī)歷來(lái)是強(qiáng)調(diào)我們?nèi)梭w的陰陽(yáng)平衡，如果男人“陰虛”選擇“補(bǔ)陽(yáng)”或是“陽(yáng)虛”選擇“補(bǔ)陰”，都會(huì)破壞人體平衡，進(jìn)一步加重腎虛的病情。所以當(dāng)男人“補(bǔ)腎”時(shí)，請(qǐng)一定要先辨證。

2、亂吃六味地黃丸

男人在聽(tīng)說(shuō)六味地黃丸對(duì)于補(bǔ)腎的效果很好后，大多都會(huì)嘗試吃六味地黃丸補(bǔ)腎，結(jié)果造成有些男人吃了之后，反而出現(xiàn)病情越來(lái)越重，這是為什么呢？因?yàn)榱兜攸S丸是治療陰虛的，所以腎陽(yáng)虛的男人吃了之后只會(huì)使陽(yáng)氣更重。

如吃了六味地黃丸大便更加不好，那便是典型的把藥吃錯(cuò)了。所以，如果男人不清楚自己是哪種腎虛的話，建議最好去正規(guī)醫(yī)院找中醫(yī)師把脈，以便了解自己是否適合服用六味地黃丸補(bǔ)腎。

.3、認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)

補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)的觀念存在誤區(qū)。腎功能男女皆有，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化。

腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退。比如腦子反應(yīng)慢、不長(zhǎng)個(gè)兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。但并不能一概而論，凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致，因?yàn)檫@些也都是中年人常見(jiàn)的狀況。

男性如何通過(guò)飲食補(bǔ)腎壯陽(yáng)？

1、健腦補(bǔ)腎方

因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。 核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

2、補(bǔ)腎壯骨方

用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟，下肢無(wú)力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。 豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲(chóng)草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

3、補(bǔ)腎壯腰方

用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。 羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。

4、補(bǔ)腎強(qiáng)身方

適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 豬或羊腎一對(duì)，剖開(kāi)去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開(kāi)，花菜200克掰小塊，洗凈開(kāi)水焯過(guò)。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。

5、滋補(bǔ)肝腎方

用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。 枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。